锻炼最好是全身运动，跳操就不错，拳击训练也不错

honeysuckle · 帖子由 **honeysuckle** » 2025年 8月 30日 00:48

goFan 写了： 2025年 8月 29日 23:03
显然对上肢没啥锻炼

手里拿两瓶水跑应该会好点

小卒过河 · 帖子由 **小卒过河** » 2025年 8月 30日 00:55

wh 写了： 2025年 8月 29日 19:32
跳操是什么操？

我跳过一段时间桑巴，每节课1小时，齁累。后来放弃的原因是桑巴老师都喜欢搞花样，动作繁复，记住太费脑子。我讨厌费脑子的运动项目

wh · 帖子由 **wh（问号）** » 2025年 8月 30日 01:17

honeysuckle 写了： 2025年 8月 30日 00:48
手里拿两瓶水跑应该会好点

那很不得劲吧……

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