#283 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 18:00
要是热泉呢？尤其是那种有帅哥一起泡的。
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#284 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 18:32
#285 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 19:11
我都是每天早上起床嘘嘘后称体重 所以还是有可比性的
当然这种短期内内分泌导致的体重改变一会就会恢复
#287 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 19:43
我个人更偏向室外跑，比室内轻松太多，享受新鲜空气，景色，阳光，轻松的控制节奏.
各种室内器械，每次选一两个，以自己能不太轻松的完成即可，这样就可以经常的打破平衡，
使新陈代谢保持在活跃的状态，多烧脂肪
#288 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 19:50
我每天的体重变化5-6 磅，2.5-3 磅 的 午餐对我来说很正常
#289 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 19:59
是，室外心情更好。天气不好或时间不赶趟就室内方便。alt168 写了： 2024年 10月 26日 19:43 我个人更偏向室外跑，比室内轻松太多，享受新鲜空气，景色，阳光，轻松的控制节奏.
各种室内器械，每次选一两个，以自己能不太轻松的完成即可，这样就可以经常的打破平衡，
使新陈代谢保持在活跃的状态，多烧脂肪
你是去gym练吗？我以前去gym时是每个（能玩的）器械都玩三圈，很贪多嚼不烂的样子
你练一次多长时间？#290 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 19:59
吃那么多？
#291 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 20:00
温泉好像也不能泡太久？
#292 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 20:02
哦这个我也玩过，挺好玩的wmysh 写了： 2024年 10月 26日 18:00 个人认为这是上年纪以后的最好的全身练习.
https://trustyspotter.com/blog/rowing-m ... pros-cons/
那是上下肢都动了，比椭圆机运动肌肉更多。#294 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 20:11
说来有些过分，以前练完瑜伽，简单冲一下水，190-195F 桑拿15-20分钟，带个水瓶是必要的，出来后神清气爽
#295 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 20:14
你是男生还是女生？练瑜伽的男生好像很少？可你这个运动量又很大
我和领导以前在gym玩完后就去桑拿和jacuzzi池子里泡水，桑拿我待不久，jacuzzi可以待很久 #296 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 20:14
说来惭愧，我的胃口一直很好，食物面前，我永远是几顿饭没吃的感觉
#297 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 20:17
男. 练过13年wh 写了： 2024年 10月 26日 20:14 你是男生还是女生？练瑜伽的男生好像很少？可你这个运动量又很大
#299 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 20:29
胃口好身体好
我也爱吃，不过好像是馋嘴，吃完饭总想再吃点啥……你吃肉多？#300 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 20:52
热泉泡一个小时也难，没戴眼镜看不清帅哥
#301 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 22:42
哈哈
，和我一样!但每周只称一次。最近几个月为增加心理安慰，特在跑完10k 后称，可以减一/两磅!!!
#302 Re: 健身减肥打卡楼
发表于 ： 2024年 10月 26日 22:44
我Yoga, Pilate 都练过。Pilate 运动量大些。
现在有Hot yoga, 仁兄有没有打入敌人内部，在牛群里出汗
？