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版主： kazaawang， wh
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由 WarmFall（秋意浓） »
Zephyrca 写了： 2025年 1月 2日 19:34
不是放射状疼痛，是摆到某个位置就酸痛，比如甩到后背就痛，还有后背挠痒
听着怎么像 frozen shoulder symptoms ？ ...
你是不是之前用了左臂， 但是当时没注意？
有些故事还没讲完
那就算了吧
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由 Zephyrca »
WarmFall 写了： 2025年 1月 2日 19:36
听着怎么像 frozen shoulder symptoms ？ ...
你是不是之前用了左臂， 但是当时没注意？
我上网查了下像是frozen shoulder，可能是什么时候扭了。或者好像是长期坐电脑前工作也会
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由 WarmFall（秋意浓） »
Zephyrca 写了： 2025年 1月 2日 20:07
我上网查了下像是frozen shoulder，可能是什么时候扭了。或者好像是长期坐电脑前工作也会
好像要挺长时间才能恢复，抱抱
有些故事还没讲完
那就算了吧
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由 Zephyrca »
WarmFall 写了： 2025年 1月 2日 20:22
好像要挺长时间才能恢复，抱抱
是啊，网上说一年到一年半才能好。耸肩是重要改善锻炼，我就多耸耸吧
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由 rotvap »
WarmFall 写了： 2025年 1月 2日 17:55
这个不是平常就能做？ 还有做不出这几个动作的吗？...
费了老大劲才能拉到的幅度，人家轻轻松松就可以拉到的话，肯定游起来更快更轻松
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由 wh（问号）楼主 »
Zephyrca 写了： 2025年 1月 2日 20:47
是啊，网上说一年到一年半才能好。耸肩是重要改善锻炼，我就多耸耸吧
遇到不快之事别生气，换成耸耸肩
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由 Zephyrca »
wh 写了： 2025年 1月 2日 21:37
遇到不快之事别生气，换成耸耸肩
有道理
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由 rotvap »
2025第一卡
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由 rotvap »
我老婆说我这是差生文具多
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由 tdm »
rotvap 写了： 2025年 1月 4日 13:24
我老婆说我这是差生文具多
看似不多。我好几样都拉泳池找不到了。也不想买了。其实浮板和pull buoy一般泳池都提供。长期训练一直有用的其实是脚蹼和central snorkel（我的snorkel也丢了
）。
另外我个人经验，泳姿还在纠正阶段Finis Sculling Paddle非常有用（下图）。不过我的也不见了。好在现在基本过了这道关。
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由 tdm »
带病2025首次训练。半个月没游了，刚下水是感觉真是不错，对效率有了新的体验。不过一会儿就累了。还得加强体力。
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2025年 1月 4日 14:03
带病2025首次训练。半个月没游了，刚下水是感觉真是不错，对效率有了新的体验。不过一会儿就累了。还得加强体力。
病没好就下水不太好吧？那么急干什么……
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2025年 1月 4日 13:56
看似不多。我好几样都拉泳池找不到了。也不想买了。其实浮板和pull buoy一般泳池都提供。长期训练一直有用的其实是脚蹼和central snorkel（我的snorkel也丢了
）。
另外我个人经验，泳姿还在纠正阶段Finis Sculling Paddle非常有用（下图）。不过我的也不见了。好在现在基本过了这道关。
这俩是套脚上的？
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由 tdm »
wh 写了： 2025年 1月 4日 14:05
病没好就下水不太好吧？那么急干什么……
昨天已经跳过训练了。不能懈怠。
先吃了一粒阿奇。游玩神清气爽。接着去ultimate frisbee。
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由 wh（问号）楼主 »
rotvap 写了： 2025年 1月 4日 13:24
我老婆说我这是差生文具多
两条浅绿的是纸带？不知道这俩和那个暗蓝色的环套是干嘛用的。
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2025年 1月 4日 14:07
昨天已经跳过训练了。不能懈怠。
先吃了一粒阿奇。游玩神清气爽。接着去ultimate frisbee。
悠着点，别太累了……
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由 rotvap »
wh 写了： 2025年 1月 4日 14:08
两条浅绿的是纸带？不知道这俩和那个暗蓝色的环套是干嘛用的。
那是手蹼
深蓝色的是要在脚踝上的橡胶圈 作用有
1. 防止打腿分的太开
2. 把浮板夹在两腿中间时，防止浮板滑落
3. 圈可以再收小点，把两个脚踝完全绑在一起。这样无法打腿，锻炼全靠手臂划水
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由 wh（问号）楼主 »
rotvap 写了： 2025年 1月 4日 14:42
那是手蹼
深蓝色的是要在脚踝上的橡胶圈 作用有
1. 防止打腿分的太开
2. 把浮板夹在两腿中间时，防止浮板滑落
3. 圈可以再收小点，把两个脚踝完全绑在一起。这样无法打腿，锻炼全靠手臂划水
哦，手蹼也是塑料的？
脚踝圈不会脱落吗？
你们练得真专业！
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rotvap
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由 rotvap »
今天户外晨跑
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由 wh（问号）楼主 »
rotvap 写了： 2025年 1月 5日 12:44
今天户外晨跑
牛，这么大一圈！跑了多久？
保守派们欢迎来美国时政版：
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