新未名空间

sdogdog 写了： 2025年 2月 21日 20:27 分享一个。佛系慢跑了5年，去年开始因为焦虑年纪大了，身体机能明显下滑。稍微认真一点的训练来提高成绩。一周跑4次，平常5千，周末一万米。5千米训练成绩从27分多提高到24分整。下个目标是提高到23分钟整。争取在50岁之前跑进20分钟内。

rotvap 写了： 2025年 2月 21日 19:41 不是

三铁服就是连体紧身泳衣在屁股下面加两块垫子，垫子厚度比较中庸之道。太厚了影响跑步游泳，不够厚骑车又不舒服

所以我干脆穿连体泳衣游泳，骑车时再套一条有厚垫的自行车短裤，跑步时再脱掉

今年报了一个奥铁距离的三项比赛，希望能够完赛

laowangtou 写了： 2025年 2月 21日 18:17

是的，非常顺利，上回可能赶上系统有点小问题。谢谢还记得这事

tdm 写了： 2025年 2月 20日 16:55 如何给力？鲨鱼皮？

laowangtou 写了： 2025年 2月 21日 18:15 病了，反复感冒了两回后，先慢跑和力量训练恢复了一下

wh 写了： 2025年 2月 22日 03:52 你去的是ymca吗？我好像记得看过你的游泳视频，泳道很多？

wh 写了： 2025年 2月 22日 03:50 奥铁距离是啥？

wh 写了： 2025年 2月 22日 03:50 厉害！会去跑马吗？

rotvap 写了： 2025年 2月 22日 07:47 1500米 开放水域游泳

40公里 自行车

10公里跑步

sdogdog 写了： 2025年 2月 22日 13:43 暂时没这个计划，也没时间。跑马至少周跑量要到25迈以上，而且身体能适应，要不然就是自己找自己难受，还有受伤的风险。
我觉得5k10k这个量目前最适合我。

sdogdog 写了： 2025年 2月 21日 20:27 分享一个。佛系慢跑了5年，去年开始因为焦虑年纪大了，身体机能明显下滑。稍微认真一点的训练来提高成绩。一周跑4次，平常5千，周末一万米。5千米训练成绩从27分多提高到24分整。下个目标是提高到23分钟整。争取在50岁之前跑进20分钟内。

ID666 写了： 2025年 2月 23日 12:29 说了半天，你才四十几？正当壮年啊

我 50 过了才从踢球改为跑步

rotvap 写了： 2025年 2月 23日 10:14 和一个高手共同一条泳道
大概是有drill effect
1500码非连体泳衣PR

ID666 写了： 2025年 2月 23日 12:29 说了半天，你才四十几？正当壮年啊

我 50 过了才从踢球改为跑步

wh 写了： 2025年 2月 22日 03:53 patpat，一般感冒还是流感？

laowangtou 写了： 2025年 2月 24日 18:51 流感吧，我们一家都病了，我是最后一个

laowangtou 写了： 2025年 2月 24日 18:50 游得齁累的，估计还得一两星期才能找到感觉。。。

wh 写了： 2025年 2月 26日 19:56 今年流感特别厉害。不知道是不是有covid，我们周围流感的同学都懒得查了。