#1 锻炼最好是全身运动，跳操就不错，拳击训练也不错
发表于 ： 2025年 8月 29日 13:46
当然不是去打比赛，拳击训练全身肌肉都要锻炼，运动强度也可控，不太会受伤，场地也不要多大
当然不是去打比赛，拳击训练全身肌肉都要锻炼，运动强度也可控，不太会受伤，场地也不要多大
不好坚持，复杂，，，简单动作重复最容易持久，，
你说的 其实 打打羽毛球更好，，想象自己跳操，和拳击，，多孤单啊，
自己跑步踩单车椭圆机不孤单吗
打打羽毛绝对腰疼，比游泳还厉害，其实不锻炼什么
不吧？可以追剧
我每天遛狗3个小时，2万STEPS，争取进入公司VITALITY CHALLENGE的前三名
伤胳臂肘，落地偏了还崴脚
主要是起伏很大，伤腰，当然你要是站在那不动不弯腰，玩玩也可以
再就是老花眼，打不了球，不然打乒乓球挺轻松的，时间长点也能发汗
花眼不会连乒乓球都看不到吧，这么大，熟了人基本都是凭感觉找位置
不看都能打，只要对方一击球，大概就知道球落在什么位置
试过没？老花眼没法聚焦，球飞过来都是一顿一顿的动画
没让你非要每次都练到所有地方啊。
啊，能这样啊，我以为我眼睛够烂的了，有飞蝇症
有个大蚊子在眼珠子正中间晃啊晃，晃了好几年了
要得就是这种孤单感。我户外跑步时现在不带耳机，全部精力都在感受自己的呼吸和身体的感觉以及节奏。
跑步不锻炼全身么？我喜欢跑步
前两天在波士顿的一个街边公园里看到一帮人在练拳击。几乎都是普通人，有个教练领着，两人一对训练。看着挺好玩。一个个都很开心的样子。
我们小地方就没有这些。也许有，只是我没看见。
怎么没人提太极，最近还有个老外客户请教太极问题。我只好告诉他不是每个中国大叔都会打太极
跳操是什么操？
pump up video 看看。国内以前叫韵律操
显然对上肢没啥锻炼