新未名空间

国人大多以为绿色蔬菜=膳食纤维，非常搞笑。 以前穷苦年代国人粗粮为主的时代反倒不缺膳食纤维，现在反倒很低。 国家标准是每日摄入25g，美国标准25-38g，基本没有达标的。

美国那点色拉很多吗？看上去热热闹闹一大盆，尼玛炒了以后一口就没了。

coolcat 写了： 2025年 8月 30日 16:23

美国那点色拉很多吗？看上去热热闹闹一大盆，尼玛炒了以后一口就没了。

蔬菜提供的膳食纤维可以忽略。膳食纤维的主要来源是早餐的麦片和cereal。

这是今天中午和朋友一起搓的意餐。膳食纤维是什么？

wmysh 写了： 2025年 8月 30日 17:06

这是今天中午和朋友一起搓的意餐。膳食纤维是什么？

肉食者谋之

上面也是垃圾食品，羊排很肥，虾的胆固醇很高，
没什么绿叶蔬菜，没有十字花科，肥油胆固醇一点不少
碳水也很高

wmysh 写了： 2025年 8月 30日 17:06

这是今天中午和朋友一起搓的意餐。膳食纤维是什么？

你们多久没吃肉了？

看来看去劳模的食物才最健康。

泥马一帮懒人整天猛吃不走路不干体力活不运动，换神马饮食都没有卵用。。。

对，我印象里也是某些谷物中的纤维比蔬菜水果多。

和中餐相关膳食纤维食品有
红薯，西兰花，全麦面，糙米
水果有苹果，梨和香蕉
还有各种坚果
其实很容易吃够的

去肛肠门诊看看，乌泱乌泱西人中东人。东亚人是少数。我按从重到轻因果关系排个序：运动（工作中的坐姿），饮酒，辛辣，饮食规律，食品结构。当然依基因差异有有个人差异。

VladPutin 写了： 2025年 8月 30日 16:42

蔬菜提供的膳食纤维可以忽略。膳食纤维的主要来源是早餐的麦片和cereal。

你好像还是什么生物博后，怎么基本概念都没有

VladPutin 写了： 2025年 8月 30日 16:21

国人大多以为绿色蔬菜=膳食纤维，非常搞笑。 以前穷苦年代国人粗粮为主的时代反倒不缺膳食纤维，现在反倒很低。 国家标准是每日摄入25g，美国标准25-38g，基本没有达标的。

便秘痔疮和摄入大量纤维素半毛钱关系都没有，俺曾经因为便秘摄入大量的蔬菜，可还是便秘，身体体能改变后，不管你怎么样，再也不便秘了，那种观念其实是卖狗屁膏药的，在这儿很多人吃便秘药越吃越不行，越吃越不通，商家卖便秘药越卖越高兴，医院里便秘的病人越来越多。

Laobagang 写了： 2025年 8月 31日 06:51

便秘痔疮和摄入大量纤维素半毛钱关系都没有，俺曾经因为便秘摄入大量的蔬菜，可还是便秘，身体体能改变后，不管你怎么样，再也不便秘了，那种观念其实是卖狗屁膏药的，在这儿很多人吃便秘药越吃越不行，越吃越不通，商家卖便秘药越卖越高兴，医院里便秘的病人越来越多。

你丫太搞笑了，看不懂书的帖子。

wass 写了： 2025年 8月 31日 06:32

你好像还是什么生物博后，怎么基本概念都没有

瓦斯你丫又妄想症发作了，书啥时候博士后了,难道不是你们说的浪五？

vitro 写了： 2025年 8月 31日 05:37

去肛肠门诊看看，乌泱乌泱西人中东人。东亚人是少数。我按从重到轻因果关系排个序：运动（工作中的坐姿），饮酒，辛辣，饮食规律，食品结构。当然依基因差异有有个人差异。

老中大多有痔疮很少有人去看医生，肛肠科的病人大多得的是肠癌。

VladPutin 写了： 2025年 8月 31日 07:53

瓦斯你丫又妄想症发作了，书啥时候博士后了,难道不是你们说的浪五？

不是就好，丫可以继续胡说八道

膳食纤维有水溶性的和非水溶性的，这个是关键

wass 写了： 2025年 8月 31日 08:24

不是就好，丫可以继续胡说八道

膳食纤维有水溶性的和非水溶性的，这个是关键

你两种都需要，上面一帮人把蔬菜里的导管纤维当膳食纤维非常搞笑，你也是这样以为的吗？

豆子和豆子不一样，劳模爱吃的黑豆真是膳食纤维之王