#1 四五十岁了还去跑步的，真的是脑子坏掉了
发表于 ： 2025年 9月 20日 11:19
真是拿自己的身体不当肉啊
真是拿自己的身体不当肉啊
嗯！确实有以为跑步是灵丹妙药的
应该游泳，级别不够也不会担心泳绝 LOL
有氧运动是必须做的，每周累积两小时就可以
这个群体，身体维持已经需要运动，不然就工作不正常。
我这就去跑5k。
天气特好。
身体真到了某种状态就得吃药。锻炼只是辅助，几乎达不到治疗作用
散步游泳水里的器械训练都比跑步强
关键是53要拉筋，筋拉不开，自然就老帮菜了。
肌肉蛋白要减缓萎缩，营养也很重要。
跑个鸡毛步啊
可练拳击和散打
力量训练和有氧运动两者都不可缺少
人老了最重要的就是肌肉
不动的人老了腿脚都不利索生活质量很差
不说运动量就跟说毒物的毒性一样毫无意义。适量的有氧对维持心肺功能无疑是需要的
不跑，死得更快 ，
不只是跑步，所有运动如果不是为了娱乐的，都是傻逼，除了跑步，健身房各种为了运动而运动的都是傻逼，都会折寿，加速新陈代谢，零件磨损
逼将都准备活多久？
长跑不是为了锻炼心肺功能更持久，让廉颇满意？或者82娶28？
即使锻炼身体真能延长生命，假设每锻炼一个小时，能让你多活一个小时，那么，你用年轻的生命去锻炼，来换取老年生命的苟延残喘？真正划得来吗？
麻痹，谁也别说服谁，爱动的你继续动，不爱动的你继续躺着，到时候各自承担后果别怨天尤人博同情就得了