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版主： Softfist
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moonlight（月光）楼主
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由 moonlight（月光）楼主 »
七年健身经验，回答大家各种健身疑问
CHHL
收藏 昨天 13:13
我已经练了有七年时间了，走过了很多弯路，大家有什么问题都可以问，我都会一一回答的，麻烦大家加加米
本人三大项
卧推 305lb / 138kg
深蹲405lb / 183kg
硬拉565lb / 256kg
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newZero
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由 newZero »
小鸡腿
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由 moonlight（月光）楼主 »
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由 newZero »
这个扁平身板需要练吗？把体脂减到5%以内基本就这个样子
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newZero
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由 newZero »
胸太平，肩膀基本没练，小手臂也没练过，腿太细
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由 moonlight（月光）楼主 »
newZero 写了： 2022年 9月 24日 21:20
这个扁平身板需要练吗？把体脂减到5%以内基本就这个样子
你真的算是极品上班了
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由 newZero »
男的不要太瘦，太瘦了容易显老。女人喜欢6块肌，你要是喜欢女人加强6块肌就行了。你腹部太扁平。你要是gay，就多练胸和手臂，基佬一般喜欢大胸
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absdjk123（test1）
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由 absdjk123（test1） »
你遇到的弯路列举几个，谢谢。
欢迎军版将军回帖讨论。因为军版屏蔽功能不完善，特此在个人签名处屏蔽一人，motongshe(unclemo)回我帖子死全家。
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newZero
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由 newZero »
absdjk123 写了： 2022年 9月 24日 21:26
你遇到的弯路列举几个，谢谢。
他是偷的一亩三分地的图片。又不是楼主本人
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由 moonlight（月光）楼主 »
newZero 写了： 2022年 9月 24日 21:27
他是偷的一亩三分地的图片。又不是楼主本人
谢谢
请不要入我的帖子
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newZero
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由 newZero »
言论自由，你可以闭嘴，但不能阻止我发言，尤其你还是偷的别人的图
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由 moonlight（月光）楼主 »
newZero 写了： 2022年 9月 24日 21:40
言论自由，你可以闭嘴，但不能阻止我发言，尤其你还是偷的别人的图
我不喜欢你乱入我帖子
请你体面的离开
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newZero
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由 newZero »
moonlight 写了： 2022年 9月 24日 21:41
我不喜欢你乱入我帖子
请你体面的离开
我也不喜欢拜登拿我的税钱乱给乌克兰？ 有用嘛？接受现实
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由 moonlight（月光）楼主 »
newZero 写了： 2022年 9月 24日 21:44
我也不喜欢拜登拿我的税钱乱给乌克兰？ 有用嘛？接受现实
你脸皮厚到我替你害臊！！
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yugong
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由 yugong »
newZero 写了： 2022年 9月 24日 21:25
男的不要太瘦，太瘦了容易显老。女人喜欢6块肌，你要是喜欢女人加强6块肌就行了。你腹部太扁平。你要是gay，就多练胸和手臂，基佬一般喜欢大胸
大部分女的并不喜欢六块腹肌
黄金又大涨，本版炒股亏到屁股的野猪老逼将被叔用金条抽脸打到满嘴痔疮无还手之力啊哈哈哈哈哈哈
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beijingren3
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由 beijingren3 »
牛逼，叔服
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由 moonlight（月光）楼主 »
yugong 写了： 2022年 9月 24日 22:01
大部分女的并不喜欢六块腹肌
Yeah 大部分女的都喜欢你这有的
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yugong
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由 yugong »
moonlight 写了： 2022年 9月 24日 22:03
Yeah 大部分女的都喜欢你这有的
钱。LOL 这是真理
黄金又大涨，本版炒股亏到屁股的野猪老逼将被叔用金条抽脸打到满嘴痔疮无还手之力啊哈哈哈哈哈哈
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由 newZero »
yugong 写了： 2022年 9月 24日 22:09
钱。LOL 这是真理
很多女的不在乎钱
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由 newZero »
yugong 写了： 2022年 9月 24日 22:01
大部分女的并不喜欢六块腹肌
我的健身群里女的多数都是关注腹肌啊。反而不在乎胸和手
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