53大叔们仰卧起坐能做几下？

[Unclegao]

眼看肚子又圆了一圈，2月份开始恢复gym exercise。几个月没练，肌肉功能下降太快。引体向上居然一个都做不起来。仰卧起坐（那种负30度的）勉强做15下。

[tdm]

特羡慕瑜伽教练们的核心力量。这种完全靠双手支撑的我都做不了，但是很想通过练习达到

[量子战士]

特羡慕瑜伽教练们的核心力量。这种完全靠双手支撑的我都做不了，但是很想通过练习达到

做做第八套广播体操就行了。瑜伽基本是伤身体的。

[YouHi]

你太弱了。
我可以做50个。

[gjq]

负重仰卧起坐，50-100个

[tdm]

做做第八套广播体操就行了。瑜伽基本是伤身体的。

看什么程度的瑜伽了吧。任何运动练到登峰造极都会损害身体。不过在达到这个程度之前是有益身体的。我自己体验是瑜伽的好处很多，减少了我很多关节的僵硬和疼痛，也增强了很多部位的力量。

[YouHi]

负重仰卧起坐，50-100个

Tree new bee吧？我看你最多50个。

[Unclegao]

你太弱了。
我可以做50个。

这蛮厉害的

[Unclegao]

负重仰卧起坐，50-100个

负重多少？

[gjq]

基本上每隔几天一次，要么50负重仰卧起坐+50负重举腿，要么100个负重仰卧起坐

Tree new bee吧？我看你最多50个。

[chihaha]

特羡慕瑜伽教练们的核心力量。这种完全靠双手支撑的我都做不了，但是很想通过练习达到

楼主说的是仰卧起坐 你说的是俯卧撑吧

[gjq]

5-10磅，放胳膊上

负重多少？

[tdm]

楼主说的是仰卧起坐 你说的是俯卧撑吧

其实都是锻炼核心力量的类似练习。仰卧起坐相对简单些。

[量子战士]

看什么程度的瑜伽了吧。任何运动练到登峰造极都会损害身体。不过在达到这个程度之前是有益身体的。我自己体验是瑜伽的好处很多，减少了我很多关节的僵硬和疼痛，也增强了很多部位的力量。

第八套广播体操做到登峰造极也不会损害身体。

[Unclegao]

5-10磅，放胳膊上

平地不负重做100个就挺厉害了

[tdm]

第八套广播体操做到登峰造极也不会损害身体。

我想看第八套广播体操做到登峰造极的视频

[量子战士]

我想看第八套广播体操做到登峰造极的视频

上网搜。就是领操员那样。

[WarmFall]

怎么觉得只有楼主是真的在做。

chin up 好像要一只坚持

@shanghaibaba 一定能做不少

[ID666]

仰卧起坐不知道能做多少。 没试过。 感觉 100个可以

俯卧撑可以连续 70 个。 这些都是我的强项。

引体向上是我以前的弱项。 年轻的时候就能做六七个。 现在练了小半年能做 12 个了。 目标是 20 个

[tdm]

怎么觉得只有楼主是真的在做。

chin up 好像要一只坚持

@shanghaibaba 一定能做不少

我跟Patrick Beach练经常做到这个类似于仰卧起坐的动作：