准备减少运动量了。 特别是高强度运动量

[ID666]

近两年强度运动量基本上是超过 WHO标准的 6倍。 现在准备减少到 3 倍左右。 同时增加点无氧力量训练和运动强度较低的 yard work.

健康第一位的。 运动成绩无所谓

[tdm]

标准在哪里。也想瞧瞧

[tootsie]

[sjtuvincent]

近两年强度运动量基本上是超过 WHO标准的 6倍。 现在准备减少到 3 倍左右。 同时增加点无氧力量训练和运动强度较低的 yard work.

健康第一位的。 运动成绩无所谓

过度运动还不如不运动

对身体的损害太大了

[ID666]

这也不好说。 小时候农村干活运动量非常大的。

不过那算中等强度。

太多高强度运动对身体损害估计是肯定的

过度运动还不如不运动

对身体的损害太大了

[tdm]

这个标准不算低。能超刘备算神人了。

[mmking]

大部分索南就没做过高强度运动

过度运动还不如不运动

对身体的损害太大了

[macarthur]

过犹不及。。。

[agnis]

举一个例子啥是高强度运动？

近两年强度运动量基本上是超过 WHO标准的 6倍。 现在准备减少到 3 倍左右。 同时增加点无氧力量训练和运动强度较低的 yard work.

健康第一位的。 运动成绩无所谓

[Spike123]

1/4 to 半马拉松

举一个例子啥是高强度运动？

[agnis]

假设1周12小时，时速8迈。一周100迈左右？

1/4 to 半马拉松

[ID666]

53 老将还心率 155+ 长时间跑步 肯定是高强度运动， 哪怕自己体感ok.

举一个例子啥是高强度运动？

[laomei9]

什么成绩，做给谁看啊，一把年纪把自己当王军霞？

[leuning]

到目前为止，这个楼没谈任何
运动!!!!

[longtian]

这标准太低了

[longtian]

你如果有一周100miles 的跑量肯定你能qualify 6大

假设1周12小时，时速8迈。一周100迈左右？

[ID666]

时速八迈 53 老将肯定 ualify 几大马了。

一周一百迈龟速也没用

你如果有一周100miles 的跑量肯定你能qualify 6大

[larvender]

你小时候干过农活？

这事因人而异，上一代有些人青少年时代干活很多，现在七八十还能干很多活，身体杠杠
也有伤到的，这疼那疼

这也不好说。 小时候农村干活运动量非常大的。

不过那算中等强度。

太多高强度运动对身体损害估计是肯定的

[laomei9]

小时候去地里拾过麦穗，中午头太阳暴晒，没有帽子
捡了三个小时，差点中暑

[Hilfiger]

我每周日下午打篮球两个多小时，运动量应该达标了。