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版主： kazaawang， wh
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wh（问号）
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由 wh（问号） »
bAbO 写了： 2025年 6月 9日 01:28
心率是不是有点低？
睡觉时一般心率多少？
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由 wh（问号） »
oceansandjack 写了： 2025年 6月 7日 11:25
你这真不行，我都是6-7小时 深度1到1个半小时，效率超高
我天生6小时就够
深睡只要1-1.5小时就够了？那浅睡是不是也至少要五六小时？
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kakeru
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由 kakeru »
tdm 写了： 2025年 6月 6日 14:09
不过早上还是有点疲倦。刚睡了个95分的不应该神清气爽吗？
还真没记录过睡眠的心跳。
这心跳区间都是上窜下跳的？
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由 wh（问号） »
kakeru 写了： 2025年 6月 9日 02:21
还真没记录过睡眠的心跳。
这心跳区间都是上窜下跳的？
估计翻个身，心跳就快一点
tdm彻夜辗转反侧……
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bAbO
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由 bAbO »
搜了一下：
成人正常静息心率为每分钟60-100 次。 一般而言，静息时较低的心率意味着更有效的心脏功能和更好的心血管适应性。 例如，一位训练有素的运动员可能有接近每分钟40 次的正常静息心率。
楼主锻炼比较多，运动员体质？
但是锻炼多的话睡眠应该比楼主好。
楼主深睡时间太少，49分钟还分成3段了，深睡连续不到半小时。
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oceansandjack
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由 oceansandjack »
wh 写了： 2025年 6月 9日 02:07
深睡只要1-1.5小时就够了？那浅睡是不是也至少要五六小时？
我感觉深度最重要 潜睡无所谓 很多人8个小时都深睡不到一个小时
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tdm楼主
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由 tdm楼主 »
打破纪录。昨晚空腹去游泳，训练得很努力。
练完后只吃了1/8个大西瓜就昏昏欲睡了。睡到自然醒创下目前最高纪录。
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FastSnow（快雪）
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由 FastSnow（快雪） »
tdm 写了： 2025年 6月 6日 14:55
向来都少于一小时。我也不知道怎么沉睡。好想睡个天昏地暗呀。
出去远足一整天，回来一定会睡得天昏地暗， 特别香。
快雪时晴，佳。想安善。
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Mouseinhouse
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由 Mouseinhouse »
tdm 写了： 2025年 8月 15日 16:24
打破纪录。昨晚空腹去游泳，训练得很努力。
练完后只吃了1/8个大西瓜就昏昏欲睡了。睡到自然醒创下目前最高纪录。
羡慕
人皆有明珠一颗，终有日可照山河万朵。
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Zephyrca
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由 Zephyrca »
wh 写了： 2025年 6月 6日 14:16
九小时不少啊，不过深度睡眠一小时还不到，这就95了？深度睡眠都那么短？
深度睡眠不是快2小时了吗？
自由蓝星的Monica威胁查IP真下作，坛主纵容包庇，大家小心
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tdm楼主
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由 tdm楼主 »
Zephyrca 写了： 2025年 8月 15日 16:35
深度睡眠不是快2小时了吗？
这个是很偶然的。我一向少于1小时。估计昨晚是真的练累了又没吃什么需要消化的东西。看来诀窍就是这两点。
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shanghaibaba（没有）
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由 shanghaibaba（没有） »
FastSnow 写了： 2025年 8月 15日 16:31
出去远足一整天，回来一定会睡得天昏地暗， 特别香。
我以前有严重睡眠障碍，玩一天效果都不好。出去走长线，一般第一天夜里宿营的时候会睡得特别差，整夜睡不着，老听着外面有小动物的声音和风声，然后第二天一天都走的跟要死了似的。但是到第二天晚上就能睡好了。睡袋一钻，感觉耳朵嗡的一声，就昏迷了。
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Bluesky
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由 Bluesky »
少宾语，所以大家误会了。不过写成“睡了个96分的觉”，就没人点进来看了。。。。这标题党擦边球打的。。。。
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DIYer
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由 DIYer »
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FastSnow（快雪）
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由 FastSnow（快雪） »
shanghaibaba 写了： 2025年 8月 15日 16:38
我以前有严重睡眠障碍，玩一天效果都不好。出去走长线，一般第一天夜里宿营的时候会睡得特别差，整夜睡不着，老听着外面有小动物的声音和风声，然后第二天一天都走的跟要死了似的。但是到第二天晚上就能睡好了。睡袋一钻，感觉耳朵嗡的一声，就昏迷了。
我跟你一模一样，出去远足如果回家是没问题的。 但是如果在外面住，第一晚也是完全睡不好，熬过第二天就好了。 即使不露营，只要在外面住，就会发生这种情况。 但是我没有睡眠障碍。 
快雪时晴，佳。想安善。
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changjiang
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由 changjiang »
tdm 写了： 2025年 6月 6日 14:09
昨晚破了以前95分的纪录。
还以为96分的超级美女。
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gousheng（水果王）
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由 gousheng（水果王） »
花了多少钱？
tdm 写了： 2025年 6月 6日 14:09
昨晚破了以前95分的纪录。
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dreamcar1
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由 dreamcar1 »
FastSnow 写了： 2025年 8月 15日 17:21
我跟你一模一样，出去远足如果回家是没问题的。 但是如果在外面住，第一晚也是完全睡不好，熬过第二天就好了。 即使不露营，只要在外面住，就会发生这种情况。 但是我没有睡眠障碍。
我也是…年轻时候，野外露营睡的很死…现在露营，外面的风声，小动物的声音，搞的很难睡死….就是老了….
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Dzeko（Contrarian）
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由 Dzeko（Contrarian） »
tdm 写了： 2025年 6月 6日 14:09
昨晚破了以前95分的纪录。
恭喜！
不过这玩意有啥用？
“It ain’t what you don’t know that gets you into trouble. It’s what you know for sure that just ain’t so. “ – Mark Twain
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FastSnow（快雪）
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由 FastSnow（快雪） »
Dzeko 写了： 2025年 8月 15日 17:36
恭喜！
不过这玩意有啥用？
让你睡觉的时候多了一个心思
快雪时晴，佳。想安善。
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