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版主： kazaawang， wh
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tdm
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由 tdm »
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Bluesky
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由 Bluesky »
吃 氨基葡萄糖。glucosamine HCI wtih MSM
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Dzeko（Contrarian）
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由 Dzeko（Contrarian） »
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“It ain’t what you don’t know that gets you into trouble. It’s what you know for sure that just ain’t so. “ – Mark Twain
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larvender楼主
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由 larvender楼主 »
。。。。。。。。
你就给我诊断成关节炎了？
医生给我开了洛索洛芬钠凝胶贴膏，效果挺好，我贴了两次就不需要了
弃婴千枝 写了： 2025年 8月 30日 12:59
关节炎，淘宝买发国产酮洛芬凝胶（法斯通），非常有效
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由 larvender楼主 »
骑车伤膝关节的，游泳我不会
mmking 写了： 2025年 8月 30日 13:06
骑车吧，不伤关节还方便，不用像游泳需要水池
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由 larvender楼主 »
怎么锻炼？走路可以？
smallstone 写了： 2025年 8月 30日 14:48
需要锻炼腿部肌肉，肌肉力量上来了，运动对关节的损伤就小了
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弃婴千枝
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由 弃婴千枝 »
洛索洛芬钠是日本研制的
酮洛芬是发国研制的
都是NSAID止痛药
所以我给你的诊断与你医生的诊断是一致的
本质上就是关节炎，没有给你诊断错误
larvender 写了： 2025年 8月 31日 13:13
。。。。。。。。
你就给我诊断成关节炎了？
医生给我开了洛索洛芬钠凝胶贴膏，效果挺好，我贴了两次就不需要了
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上次由 弃婴千枝 在 2025年 8月 31日 13:21 修改。
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liexpress
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由 liexpress »
larvender 写了： 2025年 8月 30日 11:58
长年不锻炼，去年我觉得要活动活动，拉伸拉伸，所以开始跳操，跳了半年
今年继续，结果可能是教练上了强度，没跳两天，就发现膝盖有响声，而且是静止不动就响，咕噜咕噜的声音，神了
做了MRI，没发现显著异常，但是医生建议这么大年纪不要跳操了。停止跳操以后，膝盖不怎么响了。
因为工作久坐，现在经常觉得下肢不通畅，以前按摩主要按肩颈，现在要按摩整条腿，怎么才能让腿好一点呢？
试试垫上运动，各种踢腿，加上靠墙蹲提踵什么的。
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goodman35（goodman）
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由 goodman35（goodman） »
弃婴修车是内行，关节响他不懂。
股四头肌，拌脚直腿练练肌肉，固定关节后就好
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由 larvender楼主 »
靠墙蹲提踵是很难的动作呀。。。。。
liexpress 写了： 2025年 8月 31日 13:21
试试垫上运动，各种踢腿，加上靠墙蹲提踵什么的。
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rongrong2022
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由 rongrong2022 »
larvender 写了： 2025年 8月 30日 11:58
长年不锻炼，去年我觉得要活动活动，拉伸拉伸，所以开始跳操，跳了半年
今年继续，结果可能是教练上了强度，没跳两天，就发现膝盖有响声，而且是静止不动就响，咕噜咕噜的声音，神了
做了MRI，没发现显著异常，但是医生建议这么大年纪不要跳操了。停止跳操以后，膝盖不怎么响了。
因为工作久坐，现在经常觉得下肢不通畅，以前按摩主要按肩颈，现在要按摩整条腿，怎么才能让腿好一点呢？
小麦
八段锦练起来！
上次由 rongrong2022 在 2025年 8月 31日 13:28 修改。
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Yesterday
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由 Yesterday »
如果有疼痛，肯定就是炎症。当然这个痛可能是原发的也可能是继发的。
无论什么原因，避免一切可能导致复发的运动，比如跳绳。我推荐目前先走路，不是跑步。
以后再挑战其它运动
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由 larvender楼主 »
医生喜欢开洛索洛芬钠，颈椎也开这个
现在膝盖倒还好，主要是腿不通畅，在家久坐就没事，也不会觉得不通，一工作就不通了，怎么破？
弃婴千枝 写了： 2025年 8月 31日 13:20
洛索洛芬钠是日本研制的
酮洛芬是发国研制的
都是NSAID止痛药
所以我给你的诊断与你医生的诊断是一致的
本质上就是关节炎，没有给你诊断错误
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由 larvender楼主 »
嗯嗯嗯
我也就能走路，跑步跑不动，跳绳据说是很好的运动，但是跳绳挺剧烈的
Yesterday 写了： 2025年 8月 31日 13:26
如果有疼痛，肯定就是炎症。当然这个痛可能是原发的也可能是继发的。
无论什么原因，避免一切可能导致复发的运动，比如跳绳。我推荐目前先走路，不是跑步。
以后再挑战其它运动
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由 larvender楼主 »
八段锦，站桩，哈哈哈
有一段时间我还平板来着
最近我开始拿着哑铃拉伸，感觉挺舒服的
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fukwumao（干翻无毛）
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由 fukwumao（干翻无毛） »
多大了？
吃点骨胶原
move free
要长期吃
两个月见效
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2022世界傻逼大赛结果出炉：
第一名：一个在法律上终身不得拥有一寸土地的傻逼满含泪水哽咽地说"台湾领士是我们的"。
第二名：一个傻逼演讲：“我们千万不能出门，再忍十年，外国人就都死光了，那时候我们就是世界霸主了〞。
第三名：某女傻逼：“俄乌这一仗：打虛了美国，打傻了欧盟，打呆了北约，打烂了乌克兰，打出了一个硬汉普京”。
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rongrong2022
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由 rongrong2022 »
larvender 写了： 2025年 8月 31日 13:31
八段锦，站桩，哈哈哈
有一段时间我还平板来着
最近我开始拿着哑铃拉伸，感觉挺舒服的
这个对身体很好的
亲测有效
就是效果比较慢，这个其实不是气功，更像是健身的慢运动
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弃婴千枝
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由 弃婴千枝 »
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弃婴千枝
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由 弃婴千枝 »
larvender 写了： 2025年 8月 31日 13:27
医生喜欢开洛索洛芬钠，颈椎也开这个
现在膝盖倒还好，主要是腿不通畅，在家久坐就没事，也不会觉得不通，一工作就不通了，怎么破？
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rongrong2022
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由 rongrong2022 »
弃婴千枝 写了： 2025年 8月 31日 13:35
你也老年病了？
我除了打疫苗后心脏变得不好之外，没有任何病 
