四五十岁了还去跑步的，真的是脑子坏掉了

[lovesunny]

真是拿自己的身体不当肉啊

[美洲刺史]

嗯！确实有以为跑步是灵丹妙药的

[TSG]

应该游泳，级别不够也不会担心泳绝 LOL

[anchorage]

有氧运动是必须做的，每周累积两小时就可以

[YrMoms1stBF]

这个群体，身体维持已经需要运动，不然就工作不正常。

[freelikewind]

我这就去跑5k。
天气特好。

[美洲刺史]

身体真到了某种状态就得吃药。锻炼只是辅助，几乎达不到治疗作用

[天王盖地虎]

散步游泳水里的器械训练都比跑步强

关键是53要拉筋，筋拉不开，自然就老帮菜了。

肌肉蛋白要减缓萎缩，营养也很重要。

跑个鸡毛步啊

[razr]

真是拿自己的身体不当肉啊

可练拳击和散打

[lonelyarcher]

力量训练和有氧运动两者都不可缺少
人老了最重要的就是肌肉
不动的人老了腿脚都不利索生活质量很差

[wonderstreet]

不说运动量就跟说毒物的毒性一样毫无意义。适量的有氧对维持心肺功能无疑是需要的

[朔方节度使]

不跑，死得更快 ，

[hswmzp]

不只是跑步，所有运动如果不是为了娱乐的，都是傻逼，除了跑步，健身房各种为了运动而运动的都是傻逼，都会折寿，加速新陈代谢，零件磨损

[ABYSSDRAGON]

逼将都准备活多久？

[razr]

真是拿自己的身体不当肉啊

长跑不是为了锻炼心肺功能更持久，让廉颇满意？或者82娶28？

[Hkjk]

即使锻炼身体真能延长生命，假设每锻炼一个小时，能让你多活一个小时，那么，你用年轻的生命去锻炼，来换取老年生命的苟延残喘？真正划得来吗？

[bam]

麻痹，谁也别说服谁，爱动的你继续动，不爱动的你继续躺着，到时候各自承担后果别怨天尤人博同情就得了