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版主： kazaawang， wh
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和也（小也）楼主
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由 和也（小也）楼主 »
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和也（小也）楼主
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由 和也（小也）楼主 »
DIYer 写了： 2025年 11月 14日 19:08
可以随便吃不用运动吗？
给你制定Custom的食谱
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cboe（CBOE）
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由 cboe（CBOE） »
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tdm
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由 tdm »
cboe 写了： 昨天 10:12
咨询chatgpt不用花钱
无罩非法行医貌似性质很严重。天生筋骨人有啥减肥经验，还不如问我表妹。人家生生减了个荷叶的体重下来。
上次由
tdm 在 2025年 11月 15日 10:18 修改。
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cboe（CBOE）
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由 cboe（CBOE） »
DIYer 写了： 2025年 11月 14日 19:11
不能顿顿红烧肉回锅肉我难受
生酮减肥可解。
每天就是控制碳水20克以下
红烧肉，回锅肉，水煮鱼，夫妻肺片，不加糖，随便吃不要撑，晚饭7成饱。
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长冬瓜（冬瓜长）
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由 长冬瓜（冬瓜长） »
没那么复杂
吃个7分饱，每周运动200分钟以上，身材就能一直很好
大部分人是嘴管不住，暴饮暴食
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由 长冬瓜（冬瓜长） »
DIYer 写了： 2025年 11月 14日 19:11
不能顿顿红烧肉回锅肉我难受
顿顿回锅肉一样可以不胖，你不要无节制猛吃就行
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长冬瓜（冬瓜长）
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由 长冬瓜（冬瓜长） »
cboe 写了： 昨天 10:16
生酮减肥可解。
每天就是控制碳水20克以下
红烧肉，回锅肉，水煮鱼，夫妻肺片，不加糖，随便吃不要撑，晚饭7成饱。
我一般吃优质蛋白，鱼肉、海鲜为主
鸡鸭牛羊肉一个星期两次
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长冬瓜（冬瓜长）
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由 长冬瓜（冬瓜长） »
我有朋友用过semaglutide，效果确实好。
但还是保持良好饮食和运动习惯最好
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tootsie
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由 tootsie »
DIYer 写了： 2025年 11月 14日 19:11
不能顿顿红烧肉回锅肉我难受
可以的，把碳水减掉立杆见影。LOL
