诸位还吃白米饭吗

[cng]

叔愿意用15年阳寿换每天有米饭吃

是把已經過去了的十五年換嗎？

[oldestghost]

近年来白米饭成了健康公敌，不吃白米饭吃啥主食？

1，吃白米饭。
2，可以混合糙米/brown rice，或者红薯等。
3，可以换成燕麦。
4，可以换成全麦面包。
5，可以多吃小米，玉米/玉米面。

[laomei9]

每顿有一些碳水是可以的，不过没有主食一说了
菜蛋肉丰富的情况下，少吃碳水了，有时候我用
木瓜切片代替碳水，效果不错

[laomei9]

鳖国人都是PRE-DIABETIC，等于是敲响了警钟

[tfusion]

我已经基本不吃碳水了。白米饭也不吃。就吃蔬菜，肉。

要吃碳水的时候吃点土豆红薯。

[Tea]

糙米都戒了。最近开始建议娃（虽然验血还没有问题）也戒掉米饭。

改吃红薯、玉米以及粉丝（豆淀粉）。还有时不时Costco的GF比萨饼打牙祭。

哈哈，吃窝窝头啃咸菜吧。

[牛河梁]

哈哈，吃窝窝头啃咸菜吧。

除了不吃咸菜。基本如此。省钱啊。

[laomei9]

不吃咸菜,榨菜啥的都不吃,怕高血压
现在脑门上已经贴了PRE-DIABETIC和高血压嫌疑的标签
吃饭都变得很小心,以前爱吃松花蛋,
后来发现纳含量极高,不敢吃了

[牛河梁]

别听瞎叨叨，日本人吃白饭，长寿的很；少吃点就是了。吃啥高兴就吃啥。

日本人南岛血统并不（比雅利安血统）低。有1/3。二战前日本的饮食里大米饭也是很少的。

（日本人自己的研究）日本历次扩张战争中死亡第一原因可能就是吃米饭。

1882年日本海军就发现了。

[牛河梁]

1，吃白米饭。
2，可以混合糙米/brown rice，或者红薯等。
3，可以换成燕麦。
4，可以换成全麦面包。
5，可以多吃小米，玉米/玉米面。

忘了燕麦。老牛一般用来当早饭。但在中国要小心。里面可能掺了黑麦、小麦。要买澳洲进口的贵格有GF的。

[牛河梁]

我已经基本不吃碳水了。白米饭也不吃。就吃蔬菜，肉。

要吃碳水的时候吃点土豆红薯。

忘了土豆。土豆现在很少自己做着吃了。但薯条和Hashbrown也时不时改善生活。

[laomei9]

中国人长期高盐高碳水饮食,也不是立马就死
有的人就没反应,有的人就不行
那不是想多活两年么,胡吃海塞肯定是不行的

[量子战士]

太慷慨了！

好吧，那么叔计较一下。20年阳寿换所有吃喝嫖抽。

[oldestghost]

忘了燕麦。老牛一般用来当早饭。但在中国要小心。里面可能掺了黑麦、小麦。要买澳洲进口的贵格有GF的。

很久没在中国大陆做饭了。。。。

[mingliu]

不值钱，这世界有7b的人口，上帝不差你那点阳寿

但是帝哥会欣赏他的决绝

[牛河梁]

很久没在中国大陆做饭了。。。。

到中国大陆不做饭也得吃饭啊。不过现在大陆物资供应好了很多。酒店和高速休息区红薯或玉米还是能找到的。不一定要吃饭喝粥油条面条。

[laomei9]

早上饿饭,我一天吃两顿,减肥作用不大
不过血糖波动没有了,不会有饿得头昏眼花的感觉

[牛河梁]

早上饿饭,我一天吃两顿,减肥作用不大
不过血糖波动没有了,不会有饿得头昏眼花的感觉

血糖波动是大米的一个大问题。老牛吃红薯、玉米哪怕炸薯条、GF比萨饼等几乎纯淀粉的都吃不出头昏眼花。

[牛河梁]

中国人长期高盐高碳水饮食,也不是立马就死
有的人就没反应,有的人就不行
那不是想多活两年么,胡吃海塞肯定是不行的

53老牛是低血压。年轻时候体检经常要测两次。因为血压低。所以老牛不在乎盐。

低盐 + 软水饮食对老牛的伤害是不耐热。76度开始中暑。现在有意识增加电解质（折腾，先去盐软化水，再硬化饮用），可以活到86度。

[irisyuan]

老牛试验了。少吃也不行。血糖是一个问题。还有血脂、胆固醇和肝功能问题。以及体重控制问题。体重老牛倒不太看重。不过地球上怕有一半人很看重。

米饭也不是人人不能吃。取决于你5000年以前的祖上。越南后代可能没问题。老牛的基因显然很不“中国”。喝牛奶吃红肉没问题。吃米饭不行。老牛研究过，直到牛爸这一代人，牛祖先们很少吃米饭。

老牛是第一代从小吃米饭长大的。

哇擦，你是沿着桑干河过来的鞑子