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#849 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 7月 20日 10:42
Laobagang
tdm 写了: 2025年 7月 19日 23:52wetsuit
这装备也太高级了吧

#850 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 7月 20日 14:28
tdm
Laobagang 写了: 2025年 7月 20日 10:42 这装备也太高级了吧
这算高级?😄不就天儿冷多穿一件吗?

#851 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 7月 20日 15:12
Laobagang
tdm 写了: 2025年 7月 20日 14:28 这算高级?😄不就天儿冷多穿一件吗?
看来是海水火焰两重天!

#852 锻炼身体,常抓不懈!

发表于 : 2025年 7月 29日 19:49
Laobagang
这傍晚,九十度的天气,天气火辣辣的,小孩骑车一小时,大人在后面跟跑一小时,酣畅淋漓,舒服得不得了!

#853 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 7月 29日 20:16
wh
tdm 写了: 2025年 7月 19日 23:52 wetsuit

图片
哈,才看到奔,赞美!里面的是wetsuit吧?

#854 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 7月 29日 20:21
tdm
wh 写了: 2025年 7月 29日 20:16 哈,才看到奔,赞美!里面的是wetsuit吧?
A 4/3 wetsuit is a full wetsuit designed for colder water, typically used for activities like surfing, SUP, and wakeboarding. The "4/3" refers to the thickness of the neoprene in millimeters, with the torso being 4mm thick and the arms and legs being 3mm thick. This provides a balance of warmth and flexibility for use in water temperatures around 52°F and above.

#855 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 7月 29日 22:38
wh
tdm 写了: 2025年 7月 29日 20:21 A 4/3 wetsuit is a full wetsuit designed for colder water, typically used for activities like surfing, SUP, and wakeboarding. The "4/3" refers to the thickness of the neoprene in millimeters, with the torso being 4mm thick and the arms and legs being 3mm thick. This provides a balance of warmth and flexibility for use in water temperatures around 52°F and above.
哦原来是一件衣服。这种设计比一般T恤那样的套头衫更紧身?就是上卫生间麻烦 :D

#856 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 7月 31日 13:28
tdm
wh 写了: 2025年 7月 29日 22:38 哦原来是一件衣服。这种设计比一般T恤那样的套头衫更紧身?就是上卫生间麻烦 :D
穿湿衣下水前先去厕所嘘嘘。别人没告诉你的秘密:实在憋急了在海里面就地解决。想想也没有太出格,其实大家都是在各种鱼和海鸟海兽的大小便里面游泳。多你一人不嫌多。

#857 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 7日 01:30
tdm
第一次100米计时。看大钟时间其实还要短两三秒,这两次大概1:35和1:40的样子。应该是自动计时无法准确判断出发和结束时间。

图片

#858 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 7日 01:39
wh
tdm 写了: 2025年 8月 7日 01:30 第一次100米计时。其实看大钟时间其实还要短两三秒,这两次大概1:35和1:40的样子。应该是自动计时无法准确判断出发和结束时间。

图片
下次让周围的人帮你掐表吧 :D

#859 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 7日 21:54
noles
tdm 写了: 2025年 7月 19日 22:12 我打算下周末海游。湿衣都准备好了。
大热天也要穿wet suit?

#860 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 7日 22:16
noles
回gym锻炼有一年了, 因为没一点肌肉了。干什么都容易受伤。回gym,主要是strength training. 从很轻开始,慢慢加重量,慢慢加部位,七月分刚加了腹肌和大腿内外侧(adduction + abduction)。这两项现在都比不过我闺女。不过barbell bench press已经到体重的1.2倍,incline leg press也有体重的1.7倍。虽然是53族的,但肌肉居然长了不少。这星期gym关门。只能在家练,设备不全,不行了。哑铃每个只能到60磅。等两个星期gym重开,肯定要掉回去了。 右肩膀一年多前疼,3,4个月前好了。但马上左肩又开始疼。这一段咬牙练,感觉好些了。希望年底前左肩能恢复,就可以做pull up了。

来报一下。 53们加油!

#861 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 7日 22:41
tdm
noles 写了: 2025年 8月 7日 21:54 大热天也要穿wet suit?
很多一块游的也不穿。不过除了夏威夷和福州还是偏冷。

#862 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 7日 22:42
tdm
noles 写了: 2025年 8月 7日 22:16 回gym锻炼有一年了, 因为没一点肌肉了。干什么都容易受伤。回gym,主要是strength training. 从很轻开始,慢慢加重量,慢慢加部位,七月分刚加了腹肌和大腿内外侧(adduction + abduction)。这两项现在都比不过我闺女。不过barbell bench press已经到体重的1.2倍,incline leg press也有体重的1.7倍。虽然是53族的,但肌肉居然长了不少。这星期gym关门。只能在家练,设备不全,不行了。哑铃每个只能到60磅。等两个星期gym重开,肯定要掉回去了。 右肩膀一年多前疼,3,4个月前好了。但马上左肩又开始疼。这一段咬牙练,感觉好些了。希望年底前左肩能恢复,就可以做pull up了。

来报一下。 53们加油!
60磅的哑铃不得了。

#863 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 7日 23:36
noles
tdm 写了: 2025年 8月 7日 22:42 60磅的哑铃不得了。
谢谢鼓励。羡慕大师的游泳能力。

#864 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 8日 08:34
noles
tdm 写了: 2025年 8月 7日 22:41 很多一块游的也不穿。不过除了夏威夷和福州还是偏冷。
福州是哪里?

#865 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 8日 12:06
tdm
noles 写了: 2025年 8月 8日 08:34 福州是哪里?
谐音。佛州

#866 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 8日 12:46
noles
tdm 写了: 2025年 8月 8日 12:06谐音。佛州
哈。我也在佛州。

#867 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 8日 12:50
tdm
noles 写了: 2025年 8月 8日 12:46 哈。我也在佛州。
那里夏天海里水温80度吧?
P.S. 查了一下还远不止80度。这不但不冷,upper 80s应该海水里也感觉热了。
Today's Clearwater Beach sea temperature is 89 °F
Today, many surfers would wear a rashvest wetsuit. Sunny with very warm air temperatures, feeling like 84 °F once we account for any wind. Sea temperatures (88 °F) very warm too.

#868 Re: 健身减肥打卡楼

发表于 : 2025年 8月 8日 12:57
noles
tdm 写了: 2025年 8月 8日 12:50 那里夏天海里水温80度吧?
P.S. 查了一下还远不止80度。这不但不冷,upper 80s应该海水里也感觉热了。
Today's Clearwater Beach sea temperature is 89 °F
Today, many surfers would wear a rashvest wetsuit. Sunny with very warm air temperatures, feeling like 84 °F once we account for any wind. Sea temperatures (88 °F) very warm too.
Gulf of America 这边热些。东边是外海。要低些。