健身减肥打卡楼

[Laobagang]

wetsuit

这装备也太高级了吧

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这装备也太高级了吧

这算高级？不就天儿冷多穿一件吗？

[Laobagang]

这算高级？不就天儿冷多穿一件吗？

看来是海水火焰两重天！

[Laobagang]

这傍晚，九十度的天气，天气火辣辣的，小孩骑车一小时，大人在后面跟跑一小时，酣畅淋漓，舒服得不得了！

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wetsuit

哈，才看到奔，赞美！里面的是wetsuit吧？

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哈，才看到奔，赞美！里面的是wetsuit吧？

A 4/3 wetsuit is a full wetsuit designed for colder water, typically used for activities like surfing, SUP, and wakeboarding. The "4/3" refers to the thickness of the neoprene in millimeters, with the torso being 4mm thick and the arms and legs being 3mm thick. This provides a balance of warmth and flexibility for use in water temperatures around 52°F and above.

[wh]

A 4/3 wetsuit is a full wetsuit designed for colder water, typically used for activities like surfing, SUP, and wakeboarding. The "4/3" refers to the thickness of the neoprene in millimeters, with the torso being 4mm thick and the arms and legs being 3mm thick. This provides a balance of warmth and flexibility for use in water temperatures around 52°F and above.

哦原来是一件衣服。这种设计比一般T恤那样的套头衫更紧身？就是上卫生间麻烦

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哦原来是一件衣服。这种设计比一般T恤那样的套头衫更紧身？就是上卫生间麻烦

穿湿衣下水前先去厕所嘘嘘。别人没告诉你的秘密：实在憋急了在海里面就地解决。想想也没有太出格，其实大家都是在各种鱼和海鸟海兽的大小便里面游泳。多你一人不嫌多。

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第一次100米计时。看大钟时间其实还要短两三秒，这两次大概1:35和1:40的样子。应该是自动计时无法准确判断出发和结束时间。

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第一次100米计时。其实看大钟时间其实还要短两三秒，这两次大概1:35和1:40的样子。应该是自动计时无法准确判断出发和结束时间。

下次让周围的人帮你掐表吧

[noles]

我打算下周末海游。湿衣都准备好了。

大热天也要穿wet suit?

[noles]

回gym锻炼有一年了， 因为没一点肌肉了。干什么都容易受伤。回gym，主要是strength training. 从很轻开始，慢慢加重量，慢慢加部位，七月分刚加了腹肌和大腿内外侧（adduction + abduction)。这两项现在都比不过我闺女。不过barbell bench press已经到体重的1.2倍，incline leg press也有体重的1.7倍。虽然是53族的，但肌肉居然长了不少。这星期gym关门。只能在家练，设备不全，不行了。哑铃每个只能到60磅。等两个星期gym重开，肯定要掉回去了。 右肩膀一年多前疼，3，4个月前好了。但马上左肩又开始疼。这一段咬牙练，感觉好些了。希望年底前左肩能恢复，就可以做pull up了。

来报一下。 53们加油！

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大热天也要穿wet suit?

很多一块游的也不穿。不过除了夏威夷和福州还是偏冷。

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回gym锻炼有一年了， 因为没一点肌肉了。干什么都容易受伤。回gym，主要是strength training. 从很轻开始，慢慢加重量，慢慢加部位，七月分刚加了腹肌和大腿内外侧（adduction + abduction)。这两项现在都比不过我闺女。不过barbell bench press已经到体重的1.2倍，incline leg press也有体重的1.7倍。虽然是53族的，但肌肉居然长了不少。这星期gym关门。只能在家练，设备不全，不行了。哑铃每个只能到60磅。等两个星期gym重开，肯定要掉回去了。 右肩膀一年多前疼，3，4个月前好了。但马上左肩又开始疼。这一段咬牙练，感觉好些了。希望年底前左肩能恢复，就可以做pull up了。

来报一下。 53们加油！

60磅的哑铃不得了。

[noles]

60磅的哑铃不得了。

谢谢鼓励。羡慕大师的游泳能力。

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很多一块游的也不穿。不过除了夏威夷和福州还是偏冷。

福州是哪里？

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福州是哪里？

谐音。佛州

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谐音。佛州

哈。我也在佛州。

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哈。我也在佛州。

那里夏天海里水温80度吧？
P.S. 查了一下还远不止80度。这不但不冷，upper 80s应该海水里也感觉热了。
Today's Clearwater Beach sea temperature is 89 °F
Today, many surfers would wear a rashvest wetsuit. Sunny with very warm air temperatures, feeling like 84 °F once we account for any wind. Sea temperatures (88 °F) very warm too.

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那里夏天海里水温80度吧？
P.S. 查了一下还远不止80度。这不但不冷，upper 80s应该海水里也感觉热了。
Today's Clearwater Beach sea temperature is 89 °F
Today, many surfers would wear a rashvest wetsuit. Sunny with very warm air temperatures, feeling like 84 °F once we account for any wind. Sea temperatures (88 °F) very warm too.

Gulf of America 这边热些。东边是外海。要低些。