将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

对应老买买提的军事天地,观点交锋比较激烈,反驳不留情面,请作好心理准备。因为此版帖子太多,所以新帖不出现在首页新帖列表,防止首页新帖刷屏太快。


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LittleBear(小破熊)楼主
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#1 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 LittleBear(小破熊)楼主 »

整理了 美国中等城市(人口大致几十万或更少) 的一个参考榜单,适合“躺平退休”即低物价 + 医疗设施齐全 + 治安较好这三大维度。但说明一下:

数据来源集中于“生活成本 / 安全 /医疗便利”三项指标,具体城市之间的差别还需你结合税制、自然灾害风险、气候偏好等进一步考量。

本榜单并非严格量化排序(因为可获得数据有限、权重也不好统一),更多是“推荐顺序”供你参考,实际还需你按自己偏好再做实地考察。

城市数量限定为 20 个,每个简要说明亮点。

排名前 20 (按推荐顺序,从比较优先考虑的开始)

注:排名并非“第 1 最好、第 20 最差”的精确“分数”排序,而是基于多数指标综合评估后的推荐优先级。

排名 城市(州) 亮点说明
1 Harrisburg, Pennsylvania(宾夕法尼亚州) 据 U.S. News & World Report 2024 “最佳退休地”中名列首位。健康护理、税收、交通便利都优。
2 Reading, Pennsylvania(宾州) 同属宾州,物价较低、医疗可及性好、交通比很多退休热点轻松。
3 Lancaster, Pennsylvania(宾州) 宾州内又一热门选项,房价、生活成本相对可控;适合养老慢生活。
4 Sioux Falls, South Dakota(南达科他州) 医疗设施正在发展,生活成本较低,治安状况总体较好。
5 Madison, Wisconsin(威斯康星州) 大学城背景、医疗设施优秀、安全指标也处于中上。
6 Omaha, Nebraska(内布拉斯加州) 在 Numbeo 最新“生活质量”指数中较高:生活成本/安全/医疗访问都有不错表现。
7 Cincinnati, Ohio(俄亥俄州) 相对物价便宜、医疗资源好、安全虽有提升空间,但综合平衡。
8 Tampa, Florida(佛罗里达州) 退休地常选,气候温暖、医疗资源丰富。但要注意房价涨幅和自然灾害风险。
9 Virginia Beach, Virginia(弗吉尼亚州) 海边生活、生活成本尚可、安全/医疗资源不错。
10 Spokane, Washington(华盛顿州) 较小城市但设施完善,生活成本比西雅图那类大城市低,适合慢退休节奏。
11 Buffalo, New York(纽约州) 北部气候冷一些,但房价低、医疗设施不错、安全有改善潜力。
12 Columbus, Ohio(俄亥俄州) 州府城市,整体配套完善、生活成本合理、医疗设施也齐全。
13 Grand Junction, Colorado(科罗拉多州) 被报道为科州“隐藏的佳选”小城市:房价、生活成本、自然环境都优。
14 Topeka, Kansas(堪萨斯州) 中美中部,生活成本低、安全状况较好、适合预算型退休选择。
15 Augusta, Georgia(佐治亚州) 又一低成本+低犯罪率组合城市,退休或慢生活都合适。
16 Winston‑Salem, North Carolina(北卡罗来纳州) 温和南部气候、生活成本还行、医疗教育资源也不错。
17 Evansville, Indiana(印第安纳州) 在“2025 最实惠城市”名单中出现,退休预算友好。
18 South Bend, Indiana(印第安纳州) 同印州,生活成本低、安全和医疗配套可接受。
19 Brownsville, Texas(德克萨斯州) 物价极低的城市之一,但医疗/安全可能需要实地验证。
20 Wichita Falls, Texas(德州) 生活成本非常低、退休预算友好,但可能在医疗资源或交通便利性稍逊。
Forbes

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#2 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 LittleBear(小破熊)楼主 »

查找了关于美国 人口少于10 万 的中小城市,符合「物价指数低、医疗设施较齐全、治安状况较好、适合退休躺平」这一方向的潜在候选。需要说明的是:

数据在「医疗设施齐全」方面在很多资料中并未细分到小城市水平,因此该维度只能粗略判断。

资料来源有限、城市数量符合人口<10万且同时满足三个条件的较少,因此以下排序更多为“推荐优先级参考”而非严格量化排名。

我这里只列出了 前 10 个 城市(因人口<10万、且资料合适的比较少),如果你愿意我可以继续找更多至20个,但准确度可能下降。

推荐城市(人口<100 000)

以下按推荐顺序排列,每个附简要说明。

排名 城市(州) 人口规模/亮点
1 Lewiston, Maine(缅因州) 人口约 37,000。资料指出其「低生活成本、医疗可及、低暴力犯罪率」等特点。
Wikipedia
+1

2 Danville, Virginia(弗吉尼亚州) 人口约 42,000,文章指出其「成本极低、三家医院/160 家医疗设施、治安改善、退休友好」等。
Investopedia

3 Mankato, Minnesota(明尼苏达州) 人口约 44,000,资料中提其退休生活成本比全国平均低约13.3%。
Kiplinger

4 Manhattan, Kansas(堪萨斯州) 人口约 54,800(略高于但接近10万下限),退休生活成本比平均低约16.6%。
Kiplinger

5 Richland, Washington(华盛顿州) 人口约 59,700,资料指出其退休生活成本略高但接近全国平均,且设有良好的户外及生活配套。
Kiplinger

6 Fayetteville, Arkansas(阿肯色州) 人口约 92,000,退休成本约比全国低约9.7%。虽治安指标略高,但在成本+小城规模方面有优势。
Kiplinger

7 Tupelo, Mississippi(密西西比州) 虽未明确医疗与治安大数据,但资料表明其生活成本约为全国平均低20%。
Kiplinger

8 Richmond, Indiana(印第安纳州) 典型低成本小城(人口可能更低于10万),资料显示住房、医疗成本都比平均低。
Kiplinger

9 Morgantown, West Virginia(西弗吉尼亚州) 人口约 29,000,资料指出其医疗设施(大学附属医院)强、退休生活成本低。
Kiplinger

10 Ocean Springs, Mississippi(密西西比州) 人口约 18,000,资料中被列入“每州最佳小镇退休”类别,强调医疗可达、生活配套、低成本。
Stacker

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kevlnloop(小旋风)
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#3 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 kevlnloop(小旋风) »

这些只适合美国人。对于中国人,如果没有中餐馆,没有中国超市,生活会不习惯。

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#4 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 LittleBear(小破熊)楼主 »

kevlnloop 写了: 2025年 10月 29日 11:58

这些只适合美国人。对于中国人,如果没有中餐馆,没有中国超市,生活会不习惯。

中国人多的地方,往往教育好、治安好、购物便利,但是房价也很高,因为华人一向喜欢买房子。

移民生活 美国华人聚居人数最多的十大城市
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美国人口普查局的最新数据显示,美国华人人口已达452万,华人是美国亚裔中最大的族群,也是所有少数族裔中仅次于墨西哥人的第二大族群。

中国人来美最喜欢在哪里定居呢?位于华盛顿的移民政策研究所的数据显示,中国移民人口最集中的在两个州是加州(31%)和纽约(20%)。下面米何为大家介绍最适合华人生活的十大美国城市:

  1. 加利福尼亚 洛杉矶 Los Angeles,CA

洛杉矶是位于美国加利福尼亚州南部的都市,也是洛杉矶县的县治,人口约397万,为加州第一大城,同时也是美国人口第二大都市,仅次于纽约市。全市面积为469.1平方英里(1214.9平方公里)。由洛杉矶、长滩、安那翰3市组成的洛杉矶都会区拥有约1331万的人口,涵盖范围更广的大洛杉矶地区则达到1870万,两者在统计上均次于纽约都会区,为全美国第二大都会区。

洛杉矶是全世界文化、科学、技术、国际贸易和高等教育中心之一,还拥有世界知名的各种专业与文化领域的机构。属地中海型气候带,气候温和,阳光明媚。终年干燥少雨,冬季降雨稍多。华人占总人口比例大,华人地位也比较高,华人文化丰富。华人社区多,使用华语机会多,即使不会英文,生活也不会很麻烦。中餐馆、华人超市林立。

  1. 加利福尼亚 尔湾 Irvine,CA

尔湾是美国加利福尼亚州橘郡的一个城市,坐落于该郡中部,中上阶层家庭聚居。面积180.5平方公里,根据2010年人口普查结果,尔湾市共有212,375人,拉丁裔占一成,亚太裔占近四成,其中多为华裔、韩裔。尔湾是美国最大的规划城市社区之一,是由私人公司尔湾家族成立的尔湾公司投资慢慢发展起来的。

尽管尔湾是只有约30年的年轻城市,但却让许多人选择它做为自己的归宿。宜人的气候、优良的学区、理想的治安状况等因素,成为许多人特别是华人选择居住在尔湾的原因。

  1. 加利福尼亚 旧金山 San Francisco,CA

旧金山是美国最漂亮的城市之一,坐落在一座狭长的半岛上,边缘有崎岖不平的海岸线及宁静的港湾;是北加州与旧金山湾区的核心都市,也是文化,商业和金融中心。当地住有很多艺术家、作家和演员,在20世纪及21世纪初一直是美国嬉皮士文化和近代自由主义、进步主义的中心之一。

淘金热把第一代华人带到海外,目前也是海外华人居住密度最高的都市之一。旧金山80万人口中,20%是华人,这在美国城市人口中华人比例最高。当地物产丰富,渔人码头丰富的海鲜菜品向来都是旧金山的保留大餐。旧金山的饮食口味亦及多元,中餐馆是其中的重要部分。旧金山号称有全美最正宗的中餐,唐人街一向都是食客们的天下。唐人街规模很大,使得华人在这个地区政治、经济和社会生活中的作用越来越大。

  1. 加利福尼亚 圣地亚哥 San Diego, CA

圣地亚哥是加州的一个太平洋沿岸城市,人口大约300万,多墨西哥和西班牙人后裔。位于美国本土的极端西南角,以温暖的气候和多处的沙滩著名。也是加州第二大城和美国的第八大城市。

近年来吸引了越来越多的华人在这里投资、工作,成为他们生活的风水宝地和安家首选,据推测现有华人不会少于10万。尽管来圣地亚哥华人的早期数量不多,但近年成长迅速,十年翻了一番。作为生物制药与无线通讯等高科技产业的重镇,是全美科技产业发展最具活力和特色的地区之一。

邻近墨西哥边界,海滩、山以及沙漠都距离不远。许多人喜欢来此度假旅游,除了冲浪、赏鲸、游泳、航海等海上活动以外,拜访附近的高山和沙漠也是很好的户外活动项目。

  1. 加利福尼亚 圣何西 San Jose,CA

圣荷西是美国加州旧金山湾区的一个城市。位于旧金山湾区南部、圣塔克拉拉县和硅谷境内,是加州的第三大城,仅次于洛杉矶和圣地牙哥,并且在2005年超越底特律市成为美国的第十大城;是举世闻名的硅谷所在地。市内共有1000人以上的公司25家,这包含了Adobe系统、BEA系统、思科(Cisco)、和eBay等公司的总部,和Flextronics、惠普(Hewlett-Packard)、IBM、日立(Hitachi)、和洛克希德·马丁(Lockheed Martin)、Yahoo!等公司的重要办公室和研发地点。很多来自大陆和台湾的华人新移民更多的不再从事餐饮等传统行业,而是在硅谷的高新技术领域大展身手,他们的住处也多选择在硅谷附近的别墅群里。

它和周围地区的生活费用是全加州和全美国最高的地区之一,这里的高房价是造成这个情形的最大原因。但是,圣何塞地区也是拥有最高的可支用收入的地区之一。

这里的文化非常多元,华人在政治、经济和文化上有自由伸展的充分空间,生活上也十分方便,当地的中文电视台每晚都播放着中文新闻和电视剧。

  1. 华盛顿 西雅图 Seattle,WA

西雅图是美国太平洋西北区最大的城市,距离温哥华只有两百多公里。由于是海洋性气候,西雅图的气候温和,冬天不太冷,夏天不太热。西雅图的气候和气温与附近的加拿大大城市温哥华差不多。空气十分湿润,清新,洁净,透明。

它是连续13年的世界首富比尔·盖茨和微软公司的故乡,比尔·盖茨的豪宅和微软总部就位于这座城市。西雅图的飞速发展还得益于亚马逊公司、RealNetworks和美国电话电报无线公司。除此之外,西雅图是美国重要的表演艺术的中心。西雅图交响乐团有上百年的历史,是世界上出版唱片最多的一个交响乐团之一。

西雅图居民的平均教育水平很高。36%的人口有硕士学位或以上,93%的人口高中毕业。除学校外西雅图的成人培训班和家庭学校教育也很强。

  1. 纽约 NY

纽约位于美国东北部,是美国人口最多的城市以及世界最大的城市之一,是对全球的经济、商业、金融、媒体、政治、教育和娱乐具有极大影响力的国际大都会。

纽约是在美华人最多的城市。各种华人聚集区都是有名的人气之地,如果你置身唐人街、法拉盛等地,那里菜场、小摊、按摩足疗店云集,可能一时都体会不到自己身在美国。当然,纽约作为国际化大都市可能更吸引人,拥有无数地标建筑、购物天堂、高等教育发达等是人们给于纽约的各种标签。

曼哈顿岛是纽约的核心,美国最大的500家公司中,有三分之一以上把总部设在曼哈顿。7家大银行中的6家以及各大垄断组织的总部都在这里设立中心据点。这里还集中了世界金融、证券、期货及保险等行业的精华。

纽约的饮食文化受到许多外来移民的影响,因此非常多元。市内约有4,000个领有执照的小吃摊贩,许多都是由外来移民经营。除了摊贩外,纽约市也是高级餐厅的聚集地。

  1. 俄勒冈 波特兰 Portland,OR

俄勒冈州的最大城市波特兰是一座位于美国西部的城市。城市的人口639,863人(2016)。波特兰风景秀丽,气候特别适宜于种植玫瑰,市内有许多玫瑰园,因此还被称做 “玫瑰之城”。波特兰以公园城市闻名世界,它拥有美国最高的人均公园数。包括聘请苏州艺匠,按照苏州园林风格建造而成的中国花园。

波特兰市南部坐落着的俄勒冈州立大学,是美国最著名的州立大学之一,学术声誉极高。较低的生活成本和优美的生活环境是华人选择在这座城市居住的重要因素。

  1. 佛罗里达 奥兰多 Orlando,FL

位于佛罗里达州中部的奥兰多是比较典型的中小型城市。这里虽然没有大都会的繁华热闹,但在宜居程度上却不输其它大城市。

奥兰多是世界上最好的休闲旅游城市之一,拥有与洛杉矶迪斯尼齐名的世界上最大的迪斯尼乐园,是旅行、露营、水上活动、蜜月及家庭旅行的最佳去处,每年到奥兰多旅游的游客约2600万以上。

奥兰多的一大优点是全年都有阳光明媚的温和天气。而且市区有多个面积不小的湖泊,街道非常干净。这边的生活开销低,收入所得税低。不少华人来到这边直呼吃穿太便宜。

  1. 麻省 波士顿 Boston,MA

波士顿市区2018年居民总数为694,583位,以波士顿为中心的广域都市统计区则拥有820万人口。波士顿乃全美第六大是马萨诸塞州的首府和最大城市,也是新英格兰地区的最大城市,是著名的文化城;市内有47所大学,西郊的大学城有著名的哈佛大学、麻省理工学院等;还有国家航空与宇航局电子研究办心等重要科研机构。高质量的教育是吸引各地的移民和留学生的重要原因。

波士顿有着众多的常居华裔人口,以及规模位列全美前三名的唐人街。波士顿的中国城是美国各城市的唐人街中管理得最整齐的一个,相对来说华人的生活水准也是比较好的。

sungo
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#5 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

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这些地方经常出高薪的locum jobs, 基本上没有人愿意去。

LittleBear 写了: 2025年 10月 29日 11:56

查找了关于美国 人口少于10 万 的中小城市,符合「物价指数低、医疗设施较齐全、治安状况较好、适合退休躺平」这一方向的潜在候选。需要说明的是:

数据在「医疗设施齐全」方面在很多资料中并未细分到小城市水平,因此该维度只能粗略判断。

资料来源有限、城市数量符合人口<10万且同时满足三个条件的较少,因此以下排序更多为“推荐优先级参考”而非严格量化排名。

我这里只列出了 前 10 个 城市(因人口<10万、且资料合适的比较少),如果你愿意我可以继续找更多至20个,但准确度可能下降。

推荐城市(人口<100 000)

以下按推荐顺序排列,每个附简要说明。

排名 城市(州) 人口规模/亮点
1 Lewiston, Maine(缅因州) 人口约 37,000。资料指出其「低生活成本、医疗可及、低暴力犯罪率」等特点。
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2 Danville, Virginia(弗吉尼亚州) 人口约 42,000,文章指出其「成本极低、三家医院/160 家医疗设施、治安改善、退休友好」等。
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3 Mankato, Minnesota(明尼苏达州) 人口约 44,000,资料中提其退休生活成本比全国平均低约13.3%。
Kiplinger

4 Manhattan, Kansas(堪萨斯州) 人口约 54,800(略高于但接近10万下限),退休生活成本比平均低约16.6%。
Kiplinger

5 Richland, Washington(华盛顿州) 人口约 59,700,资料指出其退休生活成本略高但接近全国平均,且设有良好的户外及生活配套。
Kiplinger

6 Fayetteville, Arkansas(阿肯色州) 人口约 92,000,退休成本约比全国低约9.7%。虽治安指标略高,但在成本+小城规模方面有优势。
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7 Tupelo, Mississippi(密西西比州) 虽未明确医疗与治安大数据,但资料表明其生活成本约为全国平均低20%。
Kiplinger

8 Richmond, Indiana(印第安纳州) 典型低成本小城(人口可能更低于10万),资料显示住房、医疗成本都比平均低。
Kiplinger

9 Morgantown, West Virginia(西弗吉尼亚州) 人口约 29,000,资料指出其医疗设施(大学附属医院)强、退休生活成本低。
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10 Ocean Springs, Mississippi(密西西比州) 人口约 18,000,资料中被列入“每州最佳小镇退休”类别,强调医疗可达、生活配套、低成本。
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Sngcn
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#6 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 Sngcn »

推荐Delaware,全州100万人,费城和DC之间。

kevlnloop 写了: 2025年 10月 29日 11:58

这些只适合美国人。对于中国人,如果没有中餐馆,没有中国超市,生活会不习惯。

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#7 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 mpenza(姆篷扎) »

Prudhoe Bay, Alaska

East St. Louis, Illinois

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#8 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 C919 »

mpenza 写了: 2025年 10月 29日 14:16

Prudhoe Bay, Alaska

East St. Louis, Illinois

你不会在开玩笑。 East St.Louis, 没几年活命

bam
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#9 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 bam »

都是西太后

直接投降
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#10 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 直接投降 »

这是洋人城,只有饼吃,老中聚居的地方房价高,脏乱差,但是食物丰富便宜。

Hard times create strong men. Strong men create good times. Good times create weak men. And, weak men create hard times.
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#11 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 ABYSSDRAGON(疯帽子的茶会) »

C919 写了: 2025年 10月 29日 14:26

你不会在开玩笑。 East St.Louis, 没几年活命

那个在密苏里
这个是Illinois

第一,丢掉幻想,准备斗争;
第二,保持定力,增强信心;
第三,守住底线,灵活应对;
第四,抓住关键,补齐短板,做好自己的事。
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#12 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 C919 »

https://www.thetravel.com/most-dangerou ... -st-louis/

就是illinois的 East St.Louis
East St. Louis, Illinois, Is The Most Dangerous City In America
A view of St. Louis, Missouri, from East St. Louis, Illinois.
A view of St. Louis, Missouri, from East St. Louis, Illinois.
Credit: w_lemay / Wikimedia Commons
According to Security.org’s analysis of per capita FBI crime data from 2017, East St. Louis, Illinois, is the most dangerous city in America. Located across the river from St. Louis, Missouri, East St. Louis has struggled with poverty and a lack of economic opportunity for years, creating an environment of high crime.

wuliao(Wuliaotouding)
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#13 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 wuliao(Wuliaotouding) »

Topeka不如Lawrence overland park Wichita kan sa s

tootsie
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#14 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 tootsie »

Reading, PA 是龙虾党比例最高的城市。LOL

上次由 tootsie 在 2025年 10月 29日 21:48 修改。
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一紙荒唐(阿糖)
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来自: 没能耐就说没能耐,什么叫大环境不好?你到哪哪大环境不好,你是破坏大环境的人啊? -赵本山

#15 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 一紙荒唐(阿糖) »

kevlnloop 写了: 2025年 10月 29日 11:58

这些只适合美国人。对于中国人,如果没有中餐馆,没有中国超市,生活会不习惯。

美华是不能去太小的城市的... 不只是中餐馆!
这一点切记

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changjiang
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#16 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 changjiang »

一紙荒唐 写了: 2025年 10月 29日 21:45

美华是不能去太小的城市的... 不只是中餐馆!
这一点切记

解释一下呗?

changjiang
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#17 Re: 将军们进来看看:美国适合躺平退休的中小城市名单 前20名

帖子 changjiang »

Sngcn 写了: 2025年 10月 29日 14:09

推荐Delaware,全州100万人,费城和DC之间。

安全性?生活舒适性?

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