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版主： kazaawang， wh
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WarmFall（秋意浓）
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由 WarmFall（秋意浓） »
wh 写了： 2024年 11月 4日 00:44
配速是啥？在跑步机上定的速度？
跑完一公里用的时间，比如我跑了6km ，8.1 就是1km 用了8.1分钟。6.21km 下来就是50.45分钟。
有些故事还没讲完
那就算了吧
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由 wh（问号）楼主 »
WarmFall 写了： 2024年 11月 4日 00:48
跑完一公里用的时间，比如我跑了6km ，8.1 就是1km 用了8.1分钟。6.21km 下来就是50.45分钟。
哦，就是每公里平均速度。你有时跑步，有时骑车？每周至少一次？那很牛！
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Laobagang
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由 Laobagang »
wh 写了： 2024年 11月 4日 00:34
胖不起来是好事啊，那就不必挨饿了，人生得意须想吃就吃
哪天没有burger 吃，哪天就没劲，天天吃也没胖起来，也没有所谓的三高，就是活动量比原来大了很多，医生觉得很奇怪。这吃burger的习惯还是老师养成的，老师晚年的时候说，我的时间不多了，不要把有限的时间浪费在做饭上，赶紧的好好学习，这边现成的能吃的东西很多，只要不挑食，就可以吃饱，今天的带我去吃边上的麦当劳
，终于从不喜欢变成一个我喜欢的人了。
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由 alt168（alt） »
慢跑还好吧,我通常的routine 是10miles, 255楼打卡是我自己记时的半马
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由 wh（问号）楼主 »
Laobagang 写了： 2024年 11月 4日 05:24
哪天没有burger 吃，哪天就没劲，天天吃也没胖起来，也没有所谓的三高，就是活动量比原来大了很多，医生觉得很奇怪。这吃burger的习惯还是老师养成的，老师晚年的时候说，我的时间不多了，不要把有限的时间浪费在做饭上，赶紧的好好学习，这边现成的能吃的东西很多，只要不挑食，就可以吃饱，今天的带我去吃边上的麦当劳
，终于从不喜欢变成一个我喜欢的人了。
看来你和老师都没有太强的口腹之欲，更喜欢精神食粮
上次由 wh 在 2024年 11月 4日 15:42 修改。
原因： 未提供修改原因
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由 wh（问号）楼主 »
alt168 写了： 2024年 11月 4日 09:57
慢跑还好吧,我通常的routine 是10miles, 255楼打卡是我自己记时的半马
厉害。身体好心情好
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rotvap
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由 rotvap »
第一次尝试奥铁距离（40K， 25迈），paved路面自行车
绕着一个公园蹬了二十圈，比起野外骑行还能看风景无聊了很多
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由 YouHi »
rotvap 写了： 2024年 11月 8日 10:39
第一次尝试奥铁距离（40K， 25迈），paved路面自行车
绕着一个公园蹬了二十圈，比起野外骑行还能看风景无聊了很多
Average 158 BPM
裂害。佩服。
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你也是
Trump U毕业的吗？？？
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rotvap
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由 rotvap »
YouHi 写了： 2024年 11月 8日 10:41
Average 158 BPM
裂害。佩服。
过奖
不只是气温低还是有点过敏，鼻子堵呼吸有点不畅 所以可能心率比较高
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WarmFall（秋意浓）
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由 WarmFall（秋意浓） »
rotvap 写了： 2024年 11月 8日 10:39
第一次尝试奥铁距离（40K， 25迈），paved路面自行车
绕着一个公园蹬了二十圈，比起野外骑行还能看风景无聊了很多
跑圈很无聊，尤其是骑车。 赞毅力，赞坚持，加油
有些故事还没讲完
那就算了吧
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Laobagang
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由 Laobagang »
rotvap 写了： 2024年 11月 8日 10:39
第一次尝试奥铁距离（40K， 25迈），paved路面自行车
绕着一个公园蹬了二十圈，比起野外骑行还能看风景无聊了很多
Naperville 也太美了，人也不多，搞得我们都想去哪儿去逛。
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rotvap
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由 rotvap »
Laobagang 写了： 2024年 11月 8日 16:53
Naperville 也太美了，人也不多，搞得我们都想去哪儿去逛。
尼马掐头去尾还是暴露了
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Laobagang
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由 Laobagang »
好地方可别吃独食吆
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由 wmysh（我没有啥好） »
所以一定不要贴地图
There are two ways to conquer and enslave a country. One is by the sword. The other is by debt. - John Adams
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由 wh（问号）楼主 »
Laobagang 写了： 2024年 11月 8日 16:53
Naperville 也太美了，人也不多，搞得我们都想去哪儿去逛。
wmysh 写了： 2024年 11月 8日 17:02
所以一定不要贴地图
你还故意坐实，你们两个坏人！
上次由 wh 在 2024年 11月 8日 17:07 修改。
原因： 未提供修改原因
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Laobagang
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由 Laobagang »
虽然步行和跑步不是我那么喜欢的，但我今天早晨起来后居然完成了半马，东北的早晨虽然很冷，想欣赏红叶，但已经错过了时间，但是今天天气很给力，阳光明媚，风景如画。
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wh（问号）楼主
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由 wh（问号）楼主 »
Laobagang 写了： 2024年 11月 9日 11:03
虽然步行和跑步不是我那么喜欢的，但我今天早晨起来后居然完成了半马，东北的早晨虽然很冷，想欣赏红叶，但已经错过了时间，但是今天天气很给力，阳光明媚，风景如画。
厉害，跑那么长！用了多长时间？你平时跑吗？
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Laobagang
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由 Laobagang »
wh 写了： 2024年 11月 9日 14:05
厉害，跑那么长！用了多长时间？你平时跑吗？
从来没有跑过，想应站长的号召，要不然就跑不下来了，第一次跑，可能要掉一点膘，一两天的恢复期。
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rotvap
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由 rotvap »
Laobagang 写了： 2024年 11月 9日 14:30
从来没有跑过，想应站长的号召，要不然就跑不下来了，第一次跑，可能要掉一点膘，一两天的恢复期。
厉害 从来没跑过能一下子就跑半马！
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wmysh（我没有啥好）
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由 wmysh（我没有啥好） »
什么都有第一次。
There are two ways to conquer and enslave a country. One is by the sword. The other is by debt. - John Adams
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