健身减肥打卡楼

[Vogel]

我妈走了之后，我跑步都慢了，精神气提不起来，我在中国十年的结果是心率比一般人慢一些

[Vogel]

我跑步一般不出汗，因为太慢了

[alt168]

天气渐凉，开始多游泳了。

[wh]

我妈走了之后，我跑步都慢了，精神气提不起来，我在中国十年的结果是心率比一般人慢一些

心率慢一般是更健康吧？心脏输氧能力更强？

[Vogel]

心率慢一般也会有一点问题
但是运动员心率比普通人慢，所以我就放心了。。

心率慢一般是更健康吧？心脏输氧能力更强？

[alt168]

接龙昨天打卡，游泳50分钟，忘记充电，手表中途没电了，估计今天2100 yard

[ID666]

53 俱乐部成员贴个心率

[WarmFall]

53 俱乐部成员贴个心率

做的什么运动 上了180 bpm？

[ID666]

没查。180 有可能是手表误报。 只注意到无氧跑瞬间上过 175.
不知道俯卧撑有没有可能更高

[alt168]

看到大家比较关心运动心率，我也留意了一下，决定最近调整到low impact 运动
连续第三天游泳，速战速决。

[wass]

今天跑步机设2.5，看电视45分钟。有多少步？

估计4000-5000

[wh]

今天跑步机设2.5，看电视45分钟。有多少步？

估计4000-5000

这是走路？

[wass]

这是走路？

嗯，用看电视的时间锻炼

[ID666]

最高心率 180 对于 53 俱乐部来说，应该是手表 error.

同样的有一天静息心率报出来 31， 应该也是 error.可能某个瞬时数据而已。 静息心率一般要比最低心率高个 3-5. 同一周的其它日子的静息心率 都是在 40 左右。

[ID666]

上图

[wh]

最高心率 180 对于 53 俱乐部来说，应该是手表 error.

同样的有一天静息心率报出来 31， 应该也是 error.可能某个瞬时数据而已。 静息心率一般要比最低心率高个 3-5. 同一周的其它日子的静息心率 都是在 40 左右。

静息心率是指睡觉时还是醒着的心率？如果是醒着，40很低啊，心脏很强健！

[tdm]

[wh]

游了一小时一刻钟的泳？厉害！最后一列是啥？

[tdm]

游了一小时一刻钟的泳？厉害！最后一列是啥？

每周跟成人组游四次，每次一小时一刻钟两迈左右。手表计数偏少因为打腿一般不记录。我这个是在25码池的swolf。平均40左右。

SWOLF is a metric used to measure swimming efficiency by combining the number of strokes taken and the time it takes to swim a pool length. The term is a portmanteau of the words "swim" and "golf", and a lower score is better, just like in golf.
To calculate your SWOLF score, add the number of strokes taken to the time it took to swim a pool length in seconds. For example, if it took you 30 seconds to swim a pool length and you took 20 strokes, your SWOLF score would be 50.

[alt168]

Therapy session for lower back pain.