健身减肥打卡楼

[wh]

这个和划船机比较，哪个对膝盖更友好？我也不年轻了，当年混过bbs.mit.edu的：）

哇，资深前辈啊！ 也是因为受不了旧站后来的骂骂咧咧，跟着歪哥去的华人吗？

[Havana]

划船机对肱三头肌和背阔肌练的比较狠，女士愿意吗？

请教大家Apple watch都是用的哪一款？我有个特别旧的，想升级， 是10好呢还是SE 第二代，SE是不是轻一点？

还有家里的健身器大家觉得哪个实用？我在考虑划船机，Costco800块的那款好像评价不错

[ID666]

年纪越来越大，开始准备以有氧慢跑为主了。 据研究表明， 每公里 5:45 分以上的跑步健康收益最大。

[wh]

前一阵子扭了腰 好久没有室外跑步了

怎么扭着的？
突然想起个笑话：读书时一位师兄踢足球扭着尾椎骨，只能趴着，动弹不了。我们几个师弟师妹一起去看望师兄，顺便看了个dvd叫Quills，讲法国色情祖师marquis de sade。电影里的sade做爱太狠，好像也是扭伤尾椎，只能趴在床上。看得我们齐声大笑，不怀好意地盯着师兄和他老婆。师兄反瞪我们，百口难辨；他老婆红着脸，跟我们一块笑

[wh]

如果穿的鞋尺码合适，通常脚趾前要有一定的cusion，不会出现淤血。
鞋过于紧凑，或鞋带系的过紧，有可能发生，至于多久会消失，就不好说了。
我现在的鞋都是去专门卖运动鞋的商店，试多次，包括用带摄像的跑步测试机器,每个人的脚的弧度，跑步姿势，习惯都不同。300+ miles 就换鞋了
专门卖运动鞋店的人通常比较有经验。

背上的疼好了吗？

[wh]

年纪越来越大，开始准备以有氧慢跑为主了。 据研究表明， 每公里 5:45 分以上的跑步健康收益最大。

46分钟很长了。这是在跑步机上还是室外？

[tdm]

如果穿的鞋尺码合适，通常脚趾前要有一定的cusion，不会出现淤血。
鞋过于紧凑，或鞋带系的过紧，有可能发生，至于多久会消失，就不好说了。
我现在的鞋都是去专门卖运动鞋的商店，试多次，包括用带摄像的跑步测试机器,每个人的脚的弧度，跑步姿势，习惯都不同。300+ miles 就换鞋了
专门卖运动鞋店的人通常比较有经验。

被你说中了。我的新鞋买小了半号。用鞋撑撑大了些，但是右脚还是不是很合适。大拇指内出血了。

[ID666]

没有跑步机

46分钟很长了。这是在跑步机上还是室外？

[rotvap]

怎么扭着的？
突然想起个笑话：读书时一位师兄踢足球扭着尾椎骨，只能趴着，动弹不了。我们几个师弟师妹一起去看望师兄，顺便看了个dvd叫Quills，讲法国色情祖师marquis de sade。电影里的sade做爱太狠，好像也是扭伤尾椎，只能趴在床上。看得我们齐声大笑，不怀好意地盯着师兄和他老婆。师兄反瞪我们，百口难辨；他老婆红着脸，跟我们一块笑

收树叶

[wh]

收树叶

弯腰太久了？

[太阳雨]

我也来跟版主报个到，年纪大了，新冠以后觉得心肺功能下降了，每天搬砖，觉得对心脏有一帮助，增肌且改善胸闷

[wh]

我也来跟版主报个到，年纪大了，新冠以后觉得心肺功能下降了，每天搬砖，觉得对心脏有一帮助，增肌且改善胸闷

搬砖？

[rotvap]

顺带看了三集Seinfeld

[smallstone]

哇，资深前辈啊！ 也是因为受不了旧站后来的骂骂咧咧，跟着歪哥去的华人吗？

我没有出逃，就是后来学业比较忙，又生娃了，就很少上BBS。后来某天再上去发现物是人非了。华人我上得很晚，因为某些帖子需要魅力才注册了一个ID，当然现在也被封了。

[Vogel]

哇，这要跑多长时间？够不够半马？

Yes. My usual routine is 10-11 miles.

[alt168]

哇，这要跑多长时间？够不够半马？

我跑的很慢，10-13/mile. 通常 两小时左右。半马是13.1 miles， 我隔一段时间自己记时跑一次。

[tdm]

哇，资深前辈啊！ 也是因为受不了旧站后来的骂骂咧咧，跟着歪哥去的华人吗？

旧站其实还好，就是不该有骂骂咧咧的版极少有骂骂咧咧。不像现在骂版ID经常窜到其他版去流毒。

感恩大餐前掀起运动狂潮腾空肚子做准备：
在家练瑜伽和HomeGym时没有打卡

[alt168]

背上的疼好了吗？

轻一些了，打算再多休息几天

[donedone]

上次在mit减肥一晃10多年前了。现在确实中老年。

[wh]

上次在mit减肥一晃10多年前了。现在确实中老年。

以前灌健身版？