短结论先来：美国人用枪自卫的典型距离很短——多数防卫性枪击发生在几英尺到十几英尺之内（大约 1–9 米 / 0–30 英尺），常被概括为“3 码/3 秒/3 发”或“5 码/15 英尺”范围内。
下面把关键点分开说清楚：
1) 典型距离范围（实务共识）
多数民间自卫/对抗性枪击发生在极近到近距离，常见区间约 0–5 码（0–4.5 米 / 0–15 英尺），扩大到 0–10 码（0–9 米 / 0–30 英尺） 仍能覆盖大部分案例。很多训练/分析把“3 码（约 2.7 米 / 9 英尺）”当作代表性的平均接战距离。
2) 为什么会这么近（行为学/情境原因）
犯罪常以突袭、近身胁迫或室内入侵形式发生，攻击者接近到能控制或抢夺受害者的位置时才会发生枪械防卫反应，因此接战距离短。警务/战术研究的“21 英尺规则”也强调在 6.4 米（21 英尺）内，刀/近身威胁在视觉/反应窗口上对被防卫方/执法者都非常危险。
3) 数据与研究的局限（为什么无法给出一个精确、唯一数字）
关于“防卫性用枪”的发生频率与细节，研究方法差异很大（调查问卷、官方记录、媒体回溯等），会导致估算差异很大；很多代表性的研究集中在“是否发生”而非精确测量交战距离，因而距离的统计多依赖案件复盘与实务总结而非大规模、统一的距离数据库。
4) 对你（训练/装备/风险判断）的实用提示
把训练重心放在 近距（0–7 码 / 0–6.5 米）：拔枪、快对射、压制与后续动作、低光判识等。很多民间和执法训练均建议 3–7 码为常练距离。
室内防卫时考虑穿透与误伤风险（墙体、邻间人员），这与距离/射角紧密相关。
法律与判断优先：在现实中“何时开枪”比“开枪后能命中多远”更重要——了解当地自卫法与合理/过度防卫界限。
