健身减肥打卡楼

[alt168]

今天是两周来第一次跑室外慢跑routine，温度58

[WarmFall]

今天是两周来第一次跑室外慢跑routine，温度58

[Laobagang]

今天是两周来第一次跑室外慢跑routine，温度58

赞一个，question, 有没有人跑步过程中心跳频率快的不多，又不怎么冒大汗的人啊？

[WarmFall]

赞一个，question, 有没有人跑步过程中心跳频率快的不多，又不怎么冒大汗的人啊？

只要是跑，即使非常慢心率不上来很难，不出汗是汗腺堵上了？

[wh]

原话是：天生的，地长的，又不是她养的，我吃两个又咋的

哪个剧的台词么？

[wh]

今天是两周来第一次跑室外慢跑routine，温度58

你不是上周也跑了么？是指没跑那么长？

[alt168]

你不是上周也跑了么？是指没跑那么长？

Yes. My usual routine is 10-11 miles.

[alt168]

赞一个，question, 有没有人跑步过程中心跳频率快的不多，又不怎么冒大汗的人啊？

This is a variable, weather condition, temperature, your body condition, your energy level,etc..
The import thing is as long as you can comfortably run, it will be ok in theory. we need to be responsible for our own body.

[Laobagang]

哪个剧的台词么？

冲剧-逃难路上

[Laobagang]

冲剧-逃难路上

真人：齐大姐

[Laobagang]

哪个剧的台词么？

写错了，苗人向导：齐大姐
剧情如下：
一行人在向重庆逃难的路上，口渴了，齐大姐一下子跳到路边的瓜地里，摘了个瓜下来，没有水，直接在衣服上擦了擦，塞给小姐，小姐摇摇手，不敢接，说：＂我们在逃难的路上，被人家抓住怎么办？＂
齐大姐说：＂哪有个人那？人都逃不走了，天生的，地长的，又不是她养的，我吃她两个又咋的？＂
小姐听了，噗呲笑了，齐大姐趋势往她手里一塞，接过了瓜，就吃了，继续往前赶路了。

[Laobagang]

This is a variable, weather condition, temperature, your body condition, your energy level,etc..
The import thing is as long as you can comfortably run, it will be ok in theory. we need to be responsible for our own body.

这是我的一生的追求

[Laobagang]

只要是跑，即使非常慢心率不上来很难，不出汗是汗腺堵上了？

汗腺怎么治呢？

[rotvap]

compost用来干嘛？

可以理解成比较高级的mulch

昨天用铲子去翻了一下 下面的明显冒热气,应该开始沤肥的效果了

[leuning]

只要是跑，即使非常慢心率不上来很难，不出汗是汗腺堵上了？

有可能。看跑步速度，因人而异。比如我如果速度慢于11分钟每英里，心跳会低于130. 不怎么出汗。

[Laobagang]

有可能。看跑步速度，因人而异。比如我如果速度慢于11分钟每英里，心跳会低于130. 不怎么出汗。

看来我是遇到高人了，而且还有一点，血压一直维持在不高的状态，心律有点偏快，过去跑步一跑就累，胸口疼，现在就是跑步好像也感觉不到心跳。

[leuning]

看来我是遇到高人了，而且还有一点，血压一直维持在不高的状态，心律有点偏快，过去跑步一跑就累，胸口疼，现在就是跑步好像也感觉不到心跳。

我也不是跑步砖家。
首先，如果有病，最好去看医生。
低心率跑最普遍的叫M A F，我的MA F速度好像在9分半每英里。所以跑11分钟每英里只比走路累些。

[Laobagang]

继续打卡，完成半马。

[wh]

继续打卡，完成半马。

厉害！花了多长时间？累吗？

[Laobagang]

厉害！花了多长时间？累吗？

只是锻练，不在竞技。有点累，主要是巩固上一周的锻炼成果。