健身减肥打卡楼

[sdogdog]

不是。 只有跑长跑的瘦。短跑的肌肉要发达，才有爆发力。
长跑在跑的过程中会从肌肉里取蛋白补充身体需要。听说过一种溶肌症。就是运动不当造成的。

https://mag.betery.com.tw/exercise-indu ... omyolysis/

严格意义讲职业的都瘦。短跑的脂肪含量也很低，但是肌肉都很大只。距离越长的职业选手就越显得细长。
业余的甚至半专业的就看个人了，国内有个跑团青浪，里面有个阿娇教练就肉乎乎的（油管上可以搜到），也不知道马拉松成绩如何？我本人经历是刚开始跑步的前半年掉了快5公斤，之后几年体重就不怎么变了，BMI算是正常范围里偏高的，小肚子也一直减不掉。